作者pttiscool (David)
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標題[問題] 乳清改成練前喝
時間Thu Apr 30 21:56:00 2009
嗯~因為之前在鐵克爬文看到某高手說練後馬上喝乳清其實是個迷思，
其實練前時機比較好，所以就跟著照做，我是練前半小時喝，因為聽說
乳清消化時間是一個半小時，而我重訓時間大約都一個小時，所以做完蛋白質
剛剛好可以馬上開始修補肌肉~
一切聽起來是那麼的完美但是.....
我覺得自從我把乳清換成訓練前喝，我的力量感覺有點擠不太出來耶....
(我也不知道如何形容那感覺...反正就是力氣感覺不太夠= =)
會不會是因為身體要消化乳清所以寫一都集中在消化器官而不是肌肉，
導致力量感覺不太夠啊? 還是純粹意志力問題
還是因為我中間休了一星期的關係，感覺休息完應該要有滿滿的能量才對呀= =
有人有類似的情形嗎?
還是有哪位強者可以給我解答?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.101.50
1F：→ YourDad:其實乳清要拿針筒直接注射肌肉效果最好 (誤) 04/30 22:00
2F：推 Earlgray:樓上...不如直接打點滴吊瓶Albumin比較快XDD 04/30 22:04
3F：→ snowblack47:有沒有奈米乳清，直接塗在肌肉上，這樣想練哪就長哪>< 04/30 22:13
4F：→ daycat:心理問題...多嗑個五克肌酸...問題就解決了...肌酸便宜... 04/30 22:22
5F：推 yam003:我是練前先喝3分之1 練後再喝剩下的3分之2 04/30 22:30
6F：推 senjor:曾經有人說過，健身房裡面只有不到5%的人需要乳清輔助。 04/30 22:37
7F：推 godpubear:聽說5%感覺這個就是很科科~ 要馬好又要馬不吃草 補有差 04/30 22:47
8F：推 lancelet:需不需要乳清，看個人的生活習慣，沒時間的人可能就要 04/30 22:47
9F：→ pttiscool:肌酸不是要平常累積嗎?好像只有某牌紅色瓶子那個才是練 04/30 23:17
10F：→ pttiscool:前喝嗎? 04/30 23:17
11F：推 ademgu:都不加糖的喔？ 04/30 23:20
12F：→ daycat:有人說一定練前喝肌酸嗎??加罐250ml葡萄汁配著喝...搞定... 04/30 23:22
13F：→ daycat:不過算算自己也一年多沒碰過補品了... 04/30 23:23
14F：→ ademgu:很久以前，我都練前喝Celltech，結果練的時候都超想睡覺的 04/30 23:24
15F：推 ademgu:Milos是說過三分之一的Post workout mix 加滿水，邊練邊喝 04/30 23:26
16F：推 examcia:celltech 是練前喝嗎 沒喝過 cellmass就是練後喝 04/30 23:27
17F：→ ademgu:剩下的就是練完喝 04/30 23:27
18F：→ examcia:NO XPLODE 練前喝 04/30 23:27
19F：推 ademgu:我現在練前都不進食的，吃完正餐三小時才練 04/30 23:29
20F：→ ademgu:怕會餓，就邊練邊喝，吃飽飽練比空腹還慘 04/30 23:31
21F：推 kevin751021:我喝乳清一下子就消化掉了耶 也不是什麼水解貨 EAS的 04/30 23:32
22F：→ kevin751021:喝玩半小時胃就空了咕嚕叫...還要去另外吃東西 - - 04/30 23:32
23F：推 ademgu:喝純乳清我也消化的很快阿，練前一小時喝好像也沒差 04/30 23:36
24F：→ ademgu:喝完馬上練蹲舉或硬舉可能就會吐出來吧 04/30 23:37
25F：推 kenshirou:之前試過練前肌酸,當天整個脫力,極限60%的重量5下就掛了 04/30 23:46
26F：推 kevin751021:樓上怎麼了 @口@ 05/01 01:00