作者pttiscool (David)
站内MuscleBeach
标题[问题] 乳清改成练前喝
时间Thu Apr 30 21:56:00 2009
嗯~因为之前在铁克爬文看到某高手说练後马上喝乳清其实是个迷思，
其实练前时机比较好，所以就跟着照做，我是练前半小时喝，因为听说
乳清消化时间是一个半小时，而我重训时间大约都一个小时，所以做完蛋白质
刚刚好可以马上开始修补肌肉~
一切听起来是那麽的完美但是.....
我觉得自从我把乳清换成训练前喝，我的力量感觉有点挤不太出来耶....
(我也不知道如何形容那感觉...反正就是力气感觉不太够= =)
会不会是因为身体要消化乳清所以写一都集中在消化器官而不是肌肉，
导致力量感觉不太够啊? 还是纯粹意志力问题
还是因为我中间休了一星期的关系，感觉休息完应该要有满满的能量才对呀= =
有人有类似的情形吗?
还是有哪位强者可以给我解答?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.101.50
1F：→ YourDad:其实乳清要拿针筒直接注射肌肉效果最好 (误) 04/30 22:00
2F：推 Earlgray:楼上...不如直接打点滴吊瓶Albumin比较快XDD 04/30 22:04
3F：→ snowblack47:有没有奈米乳清，直接涂在肌肉上，这样想练哪就长哪>< 04/30 22:13
4F：→ daycat:心理问题...多嗑个五克肌酸...问题就解决了...肌酸便宜... 04/30 22:22
5F：推 yam003:我是练前先喝3分之1 练後再喝剩下的3分之2 04/30 22:30
6F：推 senjor:曾经有人说过，健身房里面只有不到5%的人需要乳清辅助。 04/30 22:37
7F：推 godpubear:听说5%感觉这个就是很科科~ 要马好又要马不吃草 补有差 04/30 22:47
8F：推 lancelet:需不需要乳清，看个人的生活习惯，没时间的人可能就要 04/30 22:47
9F：→ pttiscool:肌酸不是要平常累积吗?好像只有某牌红色瓶子那个才是练 04/30 23:17
10F：→ pttiscool:前喝吗? 04/30 23:17
11F：推 ademgu:都不加糖的喔？ 04/30 23:20
12F：→ daycat:有人说一定练前喝肌酸吗??加罐250ml葡萄汁配着喝...搞定... 04/30 23:22
13F：→ daycat:不过算算自己也一年多没碰过补品了... 04/30 23:23
14F：→ ademgu:很久以前，我都练前喝Celltech，结果练的时候都超想睡觉的 04/30 23:24
15F：推 ademgu:Milos是说过三分之一的Post workout mix 加满水，边练边喝 04/30 23:26
16F：推 examcia:celltech 是练前喝吗 没喝过 cellmass就是练後喝 04/30 23:27
17F：→ ademgu:剩下的就是练完喝 04/30 23:27
18F：→ examcia:NO XPLODE 练前喝 04/30 23:27
19F：推 ademgu:我现在练前都不进食的，吃完正餐三小时才练 04/30 23:29
20F：→ ademgu:怕会饿，就边练边喝，吃饱饱练比空腹还惨 04/30 23:31
21F：推 kevin751021:我喝乳清一下子就消化掉了耶 也不是什麽水解货 EAS的 04/30 23:32
22F：→ kevin751021:喝玩半小时胃就空了咕噜叫...还要去另外吃东西 - - 04/30 23:32
23F：推 ademgu:喝纯乳清我也消化的很快阿，练前一小时喝好像也没差 04/30 23:36
24F：→ ademgu:喝完马上练蹲举或硬举可能就会吐出来吧 04/30 23:37
25F：推 kenshirou:之前试过练前肌酸,当天整个脱力,极限60%的重量5下就挂了 04/30 23:46
26F：推 kevin751021:楼上怎麽了 @口@ 05/01 01:00