作者chehung (好想買wii)
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標題[轉錄][轉錄][討論] LRJ的workout
時間Thu Apr 30 04:24:59 2009
※ [本文轉錄自 NBA 看板]
作者: ANCshan (ANC) 看板: NBA
標題: [轉錄][討論] LRJ的workout
時間: Thu Apr 30 01:45:04 2009
※ [本文轉錄自 Cavaliers 看板]
作者: mr81lakers (Mr.81) 看板: Cavaliers
標題: [討論] LRJ的workout
時間: Wed Apr 29 17:01:54 2009
http://tinyurl.com/cmgrkk
看起來LRJ是用循環式練法
原來LRJ真的有在練螃蟹步...
有OP的話 自D
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◆ From: 122.100.215.17
1F：推 aimjvc:好讚!!!!!厲害!!!!!!! 04/29 21:13
2F：→ ktln:LRJ是誰阿......... 04/29 22:15
3F：推 Supermarket:就是LeBron James LRJ才是真正的縮寫 他的全名還有 04/29 22:16
4F：推 Supermarket:全名沒錯的話應該是LeBron Raymone James有錯請指教^^ 04/29 22:18
5F：推 aimjvc:感覺健身房放這種音樂就很讚~放女生唱的真的很討厭說... 04/29 23:17
6F：→ ktln:拍謝.我孤陋寡聞XD 04/29 23:33
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◆ From: 114.45.23.149
7F：→ ANCshan:螃蟹步好好笑XD 04/30 01:46
8F：推 xxx761011:他舔舌頭的樣字好淫賤呀XDDDD 04/30 01:52
9F：推 shian14579:為什麼ＬＢＪ不是真正的縮寫？ 04/30 01:52
10F：→ doodoohow:就像你不會把McDonald縮寫成MD一樣 他算是一個字 04/30 01:54
11F：→ doodoohow:但就當作綽號的話也不用管那麼多 爽就好XD 04/30 01:54
12F：推 HOTBIRD:有秒數再跑耶@@ 一直輪流鍛鍊不同的部位~~ 04/30 01:56
13F：推 aceyalone: 管它 LBJ 還是 LRJ 的... 李柏榕是咱們華人之光啦!! 04/30 01:58
14F：→ pewewepewewe:IPOD可以掛牆壁連接房間的喇叭 好酷 04/30 01:59
15F：推 shian14579:阿！我弄錯了 我以為那個Ｒ是LeBron的Ｒ拉！難怪 04/30 01:59
16F：推 brokenleg:我今天才知道=__=111 04/30 02:07
17F：→ DRW:感覺都是做肌耐力 但是還是好壯.... 04/30 02:10
18F：推 varg:賽後賽時跟暑假的練法本來就會不一樣 04/30 02:18
19F：→ varg:季 04/30 02:18
20F：推 tkyourma:在老外面前不要說LBJ喔~他們聽不懂~這是台灣專屬的名詞 04/30 02:22
21F：推 pac2makaveli:2Pac!!! 04/30 02:23
22F：→ tkyourma:一般老美都說Lebron或King James居多 04/30 02:23
23F：推 bishop16:這次好和平啊 04/30 02:24
24F：→ tkyourma:個人在APORTS BAR裡頭出過LBJ的糗所以告誡之 04/30 02:24
25F：→ aceyalone:Tupac:我~都掛了十幾年了! 又中槍? 鞭屍嘛你15樓的 = =" 04/30 02:27
26F：推 Kikoro:只有我覺得最後兩個很實用嗎0.0? 螃蟹步那個是防守步伐吧 04/30 02:53
27F：→ Kikoro:單腳站拿那個重訓球也可以模仿持球的樣子 還蠻實用的 04/30 02:54
28F：推 deacon:我覺得單腳持球踏海棉墊那個很危險 感覺很容易扭到腳踝?! 04/30 02:55
29F：推 wrqet:之前不是才說小皇帝不做重訓的嗎 04/30 02:55
30F：→ deacon:一個重心不穩偏一下說不定就扭到了 不懂怎麼會排那個訓練.. 04/30 02:56
31F：推 HOTBIRD:那個就是在強化關節跟訓練反應防止扭傷的= =威 04/30 03:01
32F：→ JJJHO:感覺LBJ的襪子裡面有穿護具 04/30 03:02
33F：推 deacon:所以我才說會不會打的時候沒傷 訓練的時候扭傷啊XD 04/30 03:03
34F：推 tungpayton:那是在強化腳踝那邊肌肉的動作 之前復健時我也有做過 04/30 03:17
35F：推 GregOden:在訓練時扭到也太遜了 LBJ的反射神經不可能那麼慢吧 04/30 03:23
36F：推 deacon:哦 也是 04/30 03:29
37F：推 chehung:借轉，謝謝 04/30 04:24
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http://blog.pixnet.net/chehungliu
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◆ From: 98.242.248.122
38F：→ Victor12:三角要練到不出力就有那麼明顯的線條不知道要練多久..... 04/30 09:38
39F：推 choulaotou:有教練在旁真好 04/30 10:23
40F：推 oxymoron:嗯三角很重要 常看有人在健身房橫移動 腿粗 肩窄 手細... 04/30 10:38
41F：推 steven0211:我一直以為LBJ是有點胖的那種壯，不過這邊看來似乎是相 04/30 11:59
42F：→ steven0211:當精實，沒有多餘的贅肉 04/30 11:59
43F：→ supershi:他體脂才5% 根本沒啥贅肉 04/30 15:06
44F：推 carlos761017:有人知道那首音樂是誰唱的嗎? 05/01 01:22
45F：推 Shockwave:感覺練習的時候好嚴肅 兩個人都不發一語 05/01 01:22
46F：推 ademgu:2pac的吧？ 05/01 02:39
47F：推 ademgu:健身房放這種音樂就蠻好聽的，不要再放懂姿跟流行舞曲了 05/01 02:43
48F：推 ademgu:2pac, Eazy E, Ice Cube, Dr. Dre, Biggie, NWA 05/01 02:47
49F：→ ademgu:然後五角阿剛阿姆林肯公園這種就有點夭飽吵了 05/01 02:47
50F：→ ademgu:上上排跟RATM, 野獸男孩就好多了 05/01 02:49
51F：→ ademgu:放多一點Cypress Hill跟DMX還有Pantera, Slayer就更完美了 05/01 02:50
52F：推 ademgu:Tupac -Ambitionz Az A Ridah 05/01 03:19
53F：推 freezeblue:們這會放X-JAPAN@@ 05/01 09:56
54F：→ ademgu:那練一練要跳一下嗎？ 05/02 01:32