作者chehung (好想买wii)
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标题[转录][转录][讨论] LRJ的workout
时间Thu Apr 30 04:24:59 2009
※ [本文转录自 NBA 看板]
作者: ANCshan (ANC) 看板: NBA
标题: [转录][讨论] LRJ的workout
时间: Thu Apr 30 01:45:04 2009
※ [本文转录自 Cavaliers 看板]
作者: mr81lakers (Mr.81) 看板: Cavaliers
标题: [讨论] LRJ的workout
时间: Wed Apr 29 17:01:54 2009
http://tinyurl.com/cmgrkk
看起来LRJ是用循环式练法
原来LRJ真的有在练螃蟹步...
有OP的话 自D
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◆ From: 122.100.215.17
1F：推 aimjvc:好赞!!!!!厉害!!!!!!! 04/29 21:13
2F：→ ktln:LRJ是谁阿......... 04/29 22:15
3F：推 Supermarket:就是LeBron James LRJ才是真正的缩写 他的全名还有 04/29 22:16
4F：推 Supermarket:全名没错的话应该是LeBron Raymone James有错请指教^^ 04/29 22:18
5F：推 aimjvc:感觉健身房放这种音乐就很赞~放女生唱的真的很讨厌说... 04/29 23:17
6F：→ ktln:拍谢.我孤陋寡闻XD 04/29 23:33
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◆ From: 114.45.23.149
7F：→ ANCshan:螃蟹步好好笑XD 04/30 01:46
8F：推 xxx761011:他舔舌头的样字好淫贱呀XDDDD 04/30 01:52
9F：推 shian14579:为什麽ＬＢＪ不是真正的缩写？ 04/30 01:52
10F：→ doodoohow:就像你不会把McDonald缩写成MD一样 他算是一个字 04/30 01:54
11F：→ doodoohow:但就当作绰号的话也不用管那麽多 爽就好XD 04/30 01:54
12F：推 HOTBIRD:有秒数再跑耶@@ 一直轮流锻链不同的部位~~ 04/30 01:56
13F：推 aceyalone: 管它 LBJ 还是 LRJ 的... 李柏榕是咱们华人之光啦!! 04/30 01:58
14F：→ pewewepewewe:IPOD可以挂墙壁连接房间的喇叭 好酷 04/30 01:59
15F：推 shian14579:阿！我弄错了 我以为那个Ｒ是LeBron的Ｒ拉！难怪 04/30 01:59
16F：推 brokenleg:我今天才知道=__=111 04/30 02:07
17F：→ DRW:感觉都是做肌耐力 但是还是好壮.... 04/30 02:10
18F：推 varg:赛後赛时跟暑假的练法本来就会不一样 04/30 02:18
19F：→ varg:季 04/30 02:18
20F：推 tkyourma:在老外面前不要说LBJ喔~他们听不懂~这是台湾专属的名词 04/30 02:22
21F：推 pac2makaveli:2Pac!!! 04/30 02:23
22F：→ tkyourma:一般老美都说Lebron或King James居多 04/30 02:23
23F：推 bishop16:这次好和平啊 04/30 02:24
24F：→ tkyourma:个人在APORTS BAR里头出过LBJ的糗所以告诫之 04/30 02:24
25F：→ aceyalone:Tupac:我~都挂了十几年了! 又中枪? 鞭屍嘛你15楼的 = =" 04/30 02:27
26F：推 Kikoro:只有我觉得最後两个很实用吗0.0? 螃蟹步那个是防守步伐吧 04/30 02:53
27F：→ Kikoro:单脚站拿那个重训球也可以模仿持球的样子 还蛮实用的 04/30 02:54
28F：推 deacon:我觉得单脚持球踏海棉垫那个很危险 感觉很容易扭到脚踝?! 04/30 02:55
29F：推 wrqet:之前不是才说小皇帝不做重训的吗 04/30 02:55
30F：→ deacon:一个重心不稳偏一下说不定就扭到了 不懂怎麽会排那个训练.. 04/30 02:56
31F：推 HOTBIRD:那个就是在强化关节跟训练反应防止扭伤的= =威 04/30 03:01
32F：→ JJJHO:感觉LBJ的袜子里面有穿护具 04/30 03:02
33F：推 deacon:所以我才说会不会打的时候没伤 训练的时候扭伤啊XD 04/30 03:03
34F：推 tungpayton:那是在强化脚踝那边肌肉的动作 之前复健时我也有做过 04/30 03:17
35F：推 GregOden:在训练时扭到也太逊了 LBJ的反射神经不可能那麽慢吧 04/30 03:23
36F：推 deacon:哦 也是 04/30 03:29
37F：推 chehung:借转，谢谢 04/30 04:24
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http://blog.pixnet.net/chehungliu
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◆ From: 98.242.248.122
38F：→ Victor12:三角要练到不出力就有那麽明显的线条不知道要练多久..... 04/30 09:38
39F：推 choulaotou:有教练在旁真好 04/30 10:23
40F：推 oxymoron:嗯三角很重要 常看有人在健身房横移动 腿粗 肩窄 手细... 04/30 10:38
41F：推 steven0211:我一直以为LBJ是有点胖的那种壮，不过这边看来似乎是相 04/30 11:59
42F：→ steven0211:当精实，没有多余的赘肉 04/30 11:59
43F：→ supershi:他体脂才5% 根本没啥赘肉 04/30 15:06
44F：推 carlos761017:有人知道那首音乐是谁唱的吗? 05/01 01:22
45F：推 Shockwave:感觉练习的时候好严肃 两个人都不发一语 05/01 01:22
46F：推 ademgu:2pac的吧？ 05/01 02:39
47F：推 ademgu:健身房放这种音乐就蛮好听的，不要再放懂姿跟流行舞曲了 05/01 02:43
48F：推 ademgu:2pac, Eazy E, Ice Cube, Dr. Dre, Biggie, NWA 05/01 02:47
49F：→ ademgu:然後五角阿刚阿姆林肯公园这种就有点夭饱吵了 05/01 02:47
50F：→ ademgu:上上排跟RATM, 野兽男孩就好多了 05/01 02:49
51F：→ ademgu:放多一点Cypress Hill跟DMX还有Pantera, Slayer就更完美了 05/01 02:50
52F：推 ademgu:Tupac -Ambitionz Az A Ridah 05/01 03:19
53F：推 freezeblue:们这会放X-JAPAN@@ 05/01 09:56
54F：→ ademgu:那练一练要跳一下吗？ 05/02 01:32