作者clubbox (史上最強7788 )
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓完後游泳
時間Mon Apr 27 13:00:49 2009
這個問題好像很老梗了..
不過我是想問
重訓練後去游泳
輕鬆游的話
對於肌肉酸痛的恢復速度有沒有幫助呢
每次做完隔天做的部位會很酸
會提不太起勁做事情..
如果游泳有沒有幫助呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.225.63
※ 編輯: clubbox 來自: 118.161.225.63 (04/27 13:02)
1F：→ willie666666:如果重訓真的很操...之後再接有氧類的運動 很操 04/27 13:03
2F：→ willie666666:感覺只會更累而已...另外 練完腿我不敢油 怕抽筋溺斃 04/27 13:04
3F：→ clubbox:很操是指?我大概12~15RM*5 算很操嗎 04/27 13:05
4F：→ willie666666:我都是6~12rm*3~4組 可是有很多動作 04/27 13:09
5F：→ willie666666:做完之後該部位都會非常漲 甚至妨礙伸展 04/27 13:10
6F：→ willie666666:而且接跑步機之類的 真的是邊跑邊跳邊痛 04/27 13:10
7F：推 Spearm1nt:"12~15RM*5" 你絕對沒用到那個程度 有的話練完走路都有 04/27 14:00
8F：推 bensonme:去蒸氣室放鬆吧 ~ 04/27 14:51
9F：推 midstrong:有.會幫助排除乳酸.但真的要輕鬆游. 04/27 14:53
10F：→ examcia:非常好啊 在水裡面很容易做伸展 慢慢的游也可以增加心肺 04/27 16:12