作者clubbox (史上最强7788 )
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训完後游泳
时间Mon Apr 27 13:00:49 2009
这个问题好像很老梗了..
不过我是想问
重训练後去游泳
轻松游的话
对於肌肉酸痛的恢复速度有没有帮助呢
每次做完隔天做的部位会很酸
会提不太起劲做事情..
如果游泳有没有帮助呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.225.63
※ 编辑: clubbox 来自: 118.161.225.63 (04/27 13:02)
1F：→ willie666666:如果重训真的很操...之後再接有氧类的运动 很操 04/27 13:03
2F：→ willie666666:感觉只会更累而已...另外 练完腿我不敢油 怕抽筋溺毙 04/27 13:04
3F：→ clubbox:很操是指?我大概12~15RM*5 算很操吗 04/27 13:05
4F：→ willie666666:我都是6~12rm*3~4组 可是有很多动作 04/27 13:09
5F：→ willie666666:做完之後该部位都会非常涨 甚至妨碍伸展 04/27 13:10
6F：→ willie666666:而且接跑步机之类的 真的是边跑边跳边痛 04/27 13:10
7F：推 Spearm1nt:"12~15RM*5" 你绝对没用到那个程度 有的话练完走路都有 04/27 14:00
8F：推 bensonme:去蒸气室放松吧 ~ 04/27 14:51
9F：推 midstrong:有.会帮助排除乳酸.但真的要轻松游. 04/27 14:53
10F：→ examcia:非常好啊 在水里面很容易做伸展 慢慢的游也可以增加心肺 04/27 16:12