作者rockybear (搖滾熊)
看板MuscleBeach
標題[問題]運動中的拉傷 撕裂傷 抽筋怎麼分
時間Sun Apr 26 16:19:50 2009
之前聽教練說 重量訓練過程中
最後那幾下 其實對肌肉已經是撕裂傷了
酸痛部位 會需要營養來修復該處肌肉 適時補充蛋白質 就可以長肌肉
那我的問題是 同樣很酸到有點痛
怎麼分辨是拉傷還是有益肌肉肥大的撕裂傷
例如說 平常用跪姿滾輪 忽然用立姿滾一下 馬上腹肌就痛了
這樣對肌肉增長有幫助嗎？
另外抽筋跟拉傷的關聯性是？
有次運動到一半 股二頭有點小抽 但還沒有很痛 繼續運動
過了兩天還是有感覺 才發現這好像是拉傷
怎麼撕裂傷 拉傷 抽筋這麼難分
特來請益
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.137.219
1F：→ YourDad:感覺上 拉傷->肌肉稍微動到就會痛 抽筋->痛但是又動不了 04/26 16:25
2F：→ YourDad:撕裂傷->可以動 但是肌肉很酸 不是痛 04/26 16:26
3F：推 j022015:那筋感覺刺刺的是？ 04/26 16:36
4F：→ lsslss:多感受幾次就知道怎分了XD 04/26 16:45
5F：推 gnijihs:抽筋很明顯吧 讓你瞬間痛不欲生的就是了 但幾分鐘後就好了 04/26 17:01
6F：→ rockybear:可是有時候小抽 肌肉不會爆痛 只知道再下去就要抽筋了 04/26 17:19
7F：→ rockybear:像我跑ing半馬 到後來就是那種 整條腿都快抽了 但可以走 04/26 17:20
8F：推 aprendes:刺刺的是十一姑在發功啦.... 04/26 21:45
9F：推 kenshirou:XD 那熱熱的哩? 怎麼聽到吹風機的聲音?? 04/26 23:04
10F：→ d9425256:漂漂：不如試試另一種強勁的減肥方法。 04/27 01:17
11F：推 kenshirou:Monday隨便吃Tuesday任你吃星期三不准吃Thursday大大吃 04/27 11:03
12F：→ kenshirou:Friday盡量吃,星期六跟星期天就連一顆豆鼓也不給你吃 04/27 11:03