作者rockybear (摇滚熊)
看板MuscleBeach
标题[问题]运动中的拉伤 撕裂伤 抽筋怎麽分
时间Sun Apr 26 16:19:50 2009
之前听教练说 重量训练过程中
最後那几下 其实对肌肉已经是撕裂伤了
酸痛部位 会需要营养来修复该处肌肉 适时补充蛋白质 就可以长肌肉
那我的问题是 同样很酸到有点痛
怎麽分辨是拉伤还是有益肌肉肥大的撕裂伤
例如说 平常用跪姿滚轮 忽然用立姿滚一下 马上腹肌就痛了
这样对肌肉增长有帮助吗？
另外抽筋跟拉伤的关联性是？
有次运动到一半 股二头有点小抽 但还没有很痛 继续运动
过了两天还是有感觉 才发现这好像是拉伤
怎麽撕裂伤 拉伤 抽筋这麽难分
特来请益
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◆ From: 220.134.137.219
1F：→ YourDad:感觉上 拉伤->肌肉稍微动到就会痛 抽筋->痛但是又动不了 04/26 16:25
2F：→ YourDad:撕裂伤->可以动 但是肌肉很酸 不是痛 04/26 16:26
3F：推 j022015:那筋感觉刺刺的是？ 04/26 16:36
4F：→ lsslss:多感受几次就知道怎分了XD 04/26 16:45
5F：推 gnijihs:抽筋很明显吧 让你瞬间痛不欲生的就是了 但几分钟後就好了 04/26 17:01
6F：→ rockybear:可是有时候小抽 肌肉不会爆痛 只知道再下去就要抽筋了 04/26 17:19
7F：→ rockybear:像我跑ing半马 到後来就是那种 整条腿都快抽了 但可以走 04/26 17:20
8F：推 aprendes:刺刺的是十一姑在发功啦.... 04/26 21:45
9F：推 kenshirou:XD 那热热的哩? 怎麽听到吹风机的声音?? 04/26 23:04
10F：→ d9425256:漂漂：不如试试另一种强劲的减肥方法。 04/27 01:17
11F：推 kenshirou:Monday随便吃Tuesday任你吃星期三不准吃Thursday大大吃 04/27 11:03
12F：→ kenshirou:Friday尽量吃,星期六跟星期天就连一颗豆鼓也不给你吃 04/27 11:03