作者din (給我樂趣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 也有人用電腦人的方式練腹肌嗎？
時間Fri Apr 24 20:14:35 2009
之前練腹肌本來都是做仰臥起坐跟抬腿
上次看到有人分享電腦人的訓練方法
就是1個動作30下共8個動作8分多鐘的那個影片
後來就照著練了3個禮拜左右
現在1個禮拜大概練6天
一次做2～3組，1組時間可以控制在8～9分之間
想請問也有人是用這個方式練腹肌嗎
長時間下來成效如何
還是有更好的訓練方式可以推薦
謝囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.206.205
1F：推 owingo:有跟著練 只是我太弱 只有做一組而且只有20下.... 04/24 22:22
2F：推 iampinso:可以提供網址看看嗎? 沒看過說 XD 04/24 23:31
3F：推 secret1201:我是新手 我是用電腦人和窮人腹肌健身法練 04/24 23:42
5F：→ secret1201:HorxSc 網址後面還要加這個 不好意思不會縮網址 04/24 23:45
6F：→ secret1201:這個不是電腦人的哦 這是窮人腹肌健身法每日六分鐘健身 04/24 23:46
8F：推 secret1201:謝謝S大 你是個好人^^ 04/24 23:50
10F：→ shineboy1:我想問原PO做這個的效果如何 有達到預期嗎 04/24 23:59
11F：→ din:我只練了3個禮拜，還沒感受到明顯成效~所以才來請教大家 04/25 00:48
12F：推 DLCSEA:每日六分鐘健身有些動作 柔軟度不夠很難做 而且我以為只要 04/25 20:47
13F：→ DLCSEA:做一趟.一趟大概六分鐘 他說要做一天好幾趟 04/25 20:48
14F：→ DLCSEA:太累啦～～～ 04/25 20:48
15F：推 ckshun:我覺得兩個都蠻有效果的~但六分鐘那個很多高難度的!! 06/23 00:35