作者din (给我乐趣)
看板MuscleBeach
标题[问题] 也有人用电脑人的方式练腹肌吗？
时间Fri Apr 24 20:14:35 2009
之前练腹肌本来都是做仰卧起坐跟抬腿
上次看到有人分享电脑人的训练方法
就是1个动作30下共8个动作8分多钟的那个影片
後来就照着练了3个礼拜左右
现在1个礼拜大概练6天
一次做2～3组，1组时间可以控制在8～9分之间
想请问也有人是用这个方式练腹肌吗
长时间下来成效如何
还是有更好的训练方式可以推荐
谢罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.206.205
1F：推 owingo:有跟着练 只是我太弱 只有做一组而且只有20下.... 04/24 22:22
2F：推 iampinso:可以提供网址看看吗? 没看过说 XD 04/24 23:31
3F：推 secret1201:我是新手 我是用电脑人和穷人腹肌健身法练 04/24 23:42
5F：→ secret1201:HorxSc 网址後面还要加这个 不好意思不会缩网址 04/24 23:45
6F：→ secret1201:这个不是电脑人的哦 这是穷人腹肌健身法每日六分钟健身 04/24 23:46
8F：推 secret1201:谢谢S大 你是个好人^^ 04/24 23:50
10F：→ shineboy1:我想问原PO做这个的效果如何 有达到预期吗 04/24 23:59
11F：→ din:我只练了3个礼拜，还没感受到明显成效~所以才来请教大家 04/25 00:48
12F：推 DLCSEA:每日六分钟健身有些动作 柔软度不够很难做 而且我以为只要 04/25 20:47
13F：→ DLCSEA:做一趟.一趟大概六分钟 他说要做一天好几趟 04/25 20:48
14F：→ DLCSEA:太累啦～～～ 04/25 20:48
15F：推 ckshun:我觉得两个都蛮有效果的~但六分钟那个很多高难度的!! 06/23 00:35