作者everydayQQ (小美)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？
時間Fri Apr 24 00:15:10 2009
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]
作者: everydayQQ (小美) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？
時間: Fri Apr 24 00:08:26 2009
最近因為工作的關係
逼不得已只好練伏地挺身
我練了幾天
大概都做10下左右
可是我現在發現我的肩膀好像變寬了
而且脖子跟肩膀銜接的地方
有很明顯的肌肉
不知道是不是我心裡作用
不過我覺得我變壯了
我很多姊妹都很怕因此而變壯
請問有沒有辦法可以避免肩膀變寬、虎背熊腰
譬如坐完伏地挺身後做什麼舒緩運動、拉筋之類的呢？
還是說做大臂夾緊那一種比較不會練到變金剛芭比??
麻煩各位高手解惑一下唄~~
謝謝！
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◆ From: 114.44.107.243
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1F：→ lsslss:那是協方肌 話說伏地挺身怎練到協方去了0.0 04/24 00:17
2F：→ bboyafu:幾天 一天十幾下...應該沒這麼容易就變寬變壯了 冏 04/24 00:19
3F：推 WADECHEN:沒辦法 女人是很敏感的 心理影響大於生理吧 04/24 00:20
4F：推 blueland:事情沒xx想的那麼簡單~哪那麼容易呢 04/24 00:22
5F：→ hkx:女孩子總是比我們想像中容易長肌肉！ 04/24 00:23
6F：推 bboyafu:其實置底文就有您想得到的答案了 別擔心 04/24 00:27
7F：推 deltaz:pumping effect 04/24 00:33
8F：推 APHIS:還好是女生波的...不然酸文大隊又出現了 04/24 00:40
9F：→ DevilHewitt:對阿！女生連跑步腿都會長肌肉！超威的... 04/24 00:41
10F：→ DevilHewitt:你體質優異！這個板上有多少人想跟妳一樣 04/24 00:44
11F：→ DevilHewitt:每天做十下伏地挺身就長肌肉 04/24 00:44
12F：推 gawk: 每天作廿下伏地挺身就去比賽! 04/24 00:52
13F：推 ckmyxxx:這樣就可以練成金剛芭比 我好羨慕QQ 04/24 00:54
14F：→ kenshirou:原po想太多了...要真的那麼容易變壯也不會有這個版了... 04/24 00:59
15F：推 freezeblue:偏偏女生哪裡都容易長肌肉 肚子卻要仰臥起坐瘦~ 04/24 01:00
16F：推 DLCSEA:樓上您深得我心阿 XDDD 04/24 01:15
17F：推 penetrating:應該是會長肌肉 只是跟男生比會比較不明顯 04/24 01:18
18F：→ DLCSEA:我也覺得一樓說的對 三頭、胸肌沒大 大到沒練到的斜方 04/24 01:37
19F：推 clemens22:原來台灣的健美天才竟是如此不可思議的多,太恐怖了 04/24 01:46
20F：推 penetrating:女生對肌肉的要求就是 捏下去軟軟的像嬰兒這樣 04/24 01:58
21F：→ penetrating:練10下是當然會長肌肉的 會變硬變壯也是理所當然的 04/24 01:58
22F：→ penetrating:只是不會有像猛男那種超大肌肉而已.. 04/24 02:00
23F：推 iloveaudi:有一點點肌肉比掛著肥肉或竹竿好看多了=.= 04/24 02:04
24F：→ iloveaudi:放心吧~女生真的非常難練，幾天沒練就會跑光光了 04/24 02:06
25F：推 coqsportif:女生都以為自己只要動一下 就會長肌肉 04/24 04:11
26F：→ coqsportif:我每天幾十伏地挺身 卻覺得自己作白工一樣 04/24 04:11
27F：→ andy76222:女生好像容易把肌肉痠痛造成的僵硬當成肌肉... 04/24 04:19
28F：推 a784801yk48:.....真這麼好練就好了 04/24 04:40
29F：推 limit9999:女生長肌肉還真容易... 我練的要死不活都沒這麼有成效 04/24 09:37
30F：噓 iamcumo:一天十下斜方就大超快.........我們是練心酸的喔 =.=?? 04/24 09:41
31F：噓 nutcase:強者！ 04/24 10:16
32F：→ purplvampire:施力與受力點都沒大，大到不相干的地方，好威阿 04/24 10:17
33F：噓 Iyar:不要以為是女的就不給噓 等你練成金剛芭比再來問....... 04/24 10:39
34F：→ jimandjason:樓上好笑 科科 ^^ 04/24 10:55
35F：→ kenshirou:果然噓文還是出現了XD 04/24 11:26
36F：→ deh3215:伏地挺身肩膀會變寬,那幹嘛拿啞鈴練三角肌...(煙／~~) 04/24 12:02
37F：推 spony0216:讓我幫你看一下胸肌有沒有變大 (誤 ) 04/24 12:23
38F：推 YourDad:練伏地挺身肩膀一定會變寬的阿 像我就寬了大概50公分左右 04/24 12:39
39F：噓 n4939733:圖啊!圖啊! 04/24 12:54
40F：噓 by090406:大家真客氣 這篇是男的PO的早就被噓爆了 04/24 13:44
41F：噓 gm3252:好羨慕 04/24 14:10
42F：噓 dog5566:小姐 妳是百年難得一見的練武奇才 04/24 14:50
43F：噓 mr81lakers:真的有大嗎? 我幫你檢查一下 04/24 17:17
44F：→ redwing0930:伸手..圖勒!! 04/24 17:28
45F：→ TSUKASAYUAN:圖呢= = 04/24 17:49
46F：→ annitinar:女生對細微的變化比較敏感... 請不用多心..不會壯到哪 04/24 20:55
47F：推 fans0390:寬50公分也太強了吧！YOURDAD大應該很常操肩膀吧！ 04/25 19:29
48F：噓 tsk:不誇張 我才連續做一個禮拜就寬了將近43公分 04/27 10:03