作者champion828 (敲著單音的節奏)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 循環式練法....很操練完卻有成就感> <
時間Thu Apr 23 07:04:59 2009
昨天上教練課第四堂
俯握槓鈴推背 一分鐘
胸推 一分鐘
交叉腿跳 一分鐘
打沙包 一分鐘
中間休息兩分鐘
再重頭來 一次
共做五個循環.......> <
中間過程市實在是.......很操很累
剛開始上課教練一講解完我臉都綠了 > <
不過練完還頗有成就感的啦...^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：→ sicao:加油~ 04/23 09:07
2F：→ sicao:忘了說這東西沒辦法速成 能持之以恆最重要 04/23 09:08
3F：推 kobeinverson:甚麼是俯臥槓鈴推背啊?? 04/23 10:50
4F：→ champion828:的確 要是自己練 很容易就懈怠放棄了> < 04/23 11:33
5F：推 brianw:哈哈你的標題跟內容跟以往不一樣了喔!代表應該有進展了~ 04/23 13:15
6F：→ brianw:給你一個推，加油~ 04/23 13:15
7F：→ lambkin:附個圖這個版會有超多熱心的人給你建議的 04/23 15:54
8F：→ Lioli:跟3F一樣的疑問 什麼是俯臥槓鈴推背啊 04/23 21:17
9F：推 reizarc:應該是面朝下 握槓往上拉 04/23 21:46
10F：→ kenshirou:而且有些單位用分鐘...有點怪... 04/24 11:27
11F：→ champion828:用分鐘為單位是循環式練法,就是3~5動作連續做會狂飆汗 04/26 06:16