作者champion828 (敲着单音的节奏)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 循环式练法....很操练完却有成就感> <
时间Thu Apr 23 07:04:59 2009
昨天上教练课第四堂
俯握杠铃推背 一分钟
胸推 一分钟
交叉腿跳 一分钟
打沙包 一分钟
中间休息两分钟
再重头来 一次
共做五个循环.......> <
中间过程市实在是.......很操很累
刚开始上课教练一讲解完我脸都绿了 > <
不过练完还颇有成就感的啦...^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：→ sicao:加油~ 04/23 09:07
2F：→ sicao:忘了说这东西没办法速成 能持之以恒最重要 04/23 09:08
3F：推 kobeinverson:甚麽是俯卧杠铃推背啊?? 04/23 10:50
4F：→ champion828:的确 要是自己练 很容易就懈怠放弃了> < 04/23 11:33
5F：推 brianw:哈哈你的标题跟内容跟以往不一样了喔!代表应该有进展了~ 04/23 13:15
6F：→ brianw:给你一个推，加油~ 04/23 13:15
7F：→ lambkin:附个图这个版会有超多热心的人给你建议的 04/23 15:54
8F：→ Lioli:跟3F一样的疑问 什麽是俯卧杠铃推背啊 04/23 21:17
9F：推 reizarc:应该是面朝下 握杠往上拉 04/23 21:46
10F：→ kenshirou:而且有些单位用分钟...有点怪... 04/24 11:27
11F：→ champion828:用分钟为单位是循环式练法,就是3~5动作连续做会狂飙汗 04/26 06:16