作者jamesK (Tough Guy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於 滾輪~~~
時間Wed Apr 22 18:11:53 2009
我是初學者
每次用完滾輪的時候都會感覺到腰椎有些疼痛(當然腹肌會痛是正常的)
我是用跪姿的
請問
是目前我還不適合用嗎?
煩請各位回答,謝謝~~~~
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◆ From: 122.127.100.144
※ 編輯: jamesK 來自: 122.127.100.144 (04/22 18:16)
1F：→ cosy:初學者不建議用滾輪練腹肌.... 04/22 19:02
2F：推 fuff1234:仰臥起坐先練好吧= =" 滾輪我也做不大起來>< 04/22 19:07
3F：推 ray751203:我也是初學者 但覺得跪姿還好阿 04/22 19:34
4F：推 WADECHEN:每個人起跑點不同 04/22 20:54
5F：→ ray751203:感覺跟出力部位有關 也還在摸索中@@ 04/22 23:42
6F：推 errantknight:用爬的代替滾輪呢? 04/23 00:12
7F：推 sandnfish:仰臥起坐就好多種版本了~等你抓到訣竅~才學滾輪吧! 04/23 00:13
8F：推 The5F:試試看a大的超猛訓練腹肌法 04/23 01:45
9F：推 bread0607:a大的訓練腹肌法是哪篇?我怎找不到y 04/23 08:39
10F：→ blueland:就附重做滾輪囉 04/23 17:52
11F：推 bboyafu:分享一下自已的小小心得 一開始不論做跪姿還是立姿我的腰 04/23 20:32
12F：→ bboyafu:也是會痛 後來過一陣子再做 發現應該是腰沉下去了 有點類 04/23 20:33
13F：→ bboyafu:似小U字型 所以變姿勢錯誤 讓腰過度彎曲 造成腰會痛 建議 04/23 20:34
14F：→ bboyafu:原PO可以小小翹屁股做 感覺一下出力的位置一下一下慢慢做 04/23 20:37
15F：→ bboyafu:希望對您有幫助 04/23 20:38
16F：推 cherrytempo:抱歉順帶問,滾輪是否能鍛鍊到全身肌群?家中也只有這 04/25 17:00
17F：→ cherrytempo:器材,目的只是體態結實不求大,該另外買啞鈴嗎?謝謝! 04/25 17:02