作者jamesK (Tough Guy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於 滚轮~~~
时间Wed Apr 22 18:11:53 2009
我是初学者
每次用完滚轮的时候都会感觉到腰椎有些疼痛(当然腹肌会痛是正常的)
我是用跪姿的
请问
是目前我还不适合用吗?
烦请各位回答,谢谢~~~~
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◆ From: 122.127.100.144
※ 编辑: jamesK 来自: 122.127.100.144 (04/22 18:16)
1F：→ cosy:初学者不建议用滚轮练腹肌.... 04/22 19:02
2F：推 fuff1234:仰卧起坐先练好吧= =" 滚轮我也做不大起来>< 04/22 19:07
3F：推 ray751203:我也是初学者 但觉得跪姿还好阿 04/22 19:34
4F：推 WADECHEN:每个人起跑点不同 04/22 20:54
5F：→ ray751203:感觉跟出力部位有关 也还在摸索中@@ 04/22 23:42
6F：推 errantknight:用爬的代替滚轮呢? 04/23 00:12
7F：推 sandnfish:仰卧起坐就好多种版本了~等你抓到诀窍~才学滚轮吧! 04/23 00:13
8F：推 The5F:试试看a大的超猛训练腹肌法 04/23 01:45
9F：推 bread0607:a大的训练腹肌法是哪篇?我怎找不到y 04/23 08:39
10F：→ blueland:就附重做滚轮罗 04/23 17:52
11F：推 bboyafu:分享一下自已的小小心得 一开始不论做跪姿还是立姿我的腰 04/23 20:32
12F：→ bboyafu:也是会痛 後来过一阵子再做 发现应该是腰沉下去了 有点类 04/23 20:33
13F：→ bboyafu:似小U字型 所以变姿势错误 让腰过度弯曲 造成腰会痛 建议 04/23 20:34
14F：→ bboyafu:原PO可以小小翘屁股做 感觉一下出力的位置一下一下慢慢做 04/23 20:37
15F：→ bboyafu:希望对您有帮助 04/23 20:38
16F：推 cherrytempo:抱歉顺带问,滚轮是否能锻链到全身肌群?家中也只有这 04/25 17:00
17F：→ cherrytempo:器材,目的只是体态结实不求大,该另外买哑铃吗?谢谢! 04/25 17:02