作者choulaotou (臭老頭)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 健身後喝酒
時間Wed Apr 22 16:29:26 2009
※ 引述《Earlgray (伯爵)》之銘言：
: 前幾天 練完後 洗個澡準備回家睡覺
: 突然被死黨摳
: 「Ｘ，○○○你還記得嗎？ 我們現在要跟他去喝酒啦 欠個酒咖 跟不跟？」
: 好友許久不見 又有正妹 就算全身痠痛也要去一下XD
: 嗯很好很強大 朋友選的店是暢飲...貪杯又不會克制 差點吐到死
: 隔天醒來有點宿醉 床邊....沒有正妹 囧 只有地上兩個啞鈴
: 身體帶著平常練完的緊繃感 似乎沒什麼不同
: 想問大家 酒精會妨礙肌肉的生長嗎？ 練完喝酒會不會很傷啊？
黃阿文 教練書裡面寫到
酒精對練健美或增肌最主要的負面影響是：
1. 妨害蛋白質的同化合成作用
2. 降低體內睪固酮分泌；但增加雌激素
3. 增加囤積脂肪的機會；妨害燃燒脂肪
4. 消耗掉你體內的維他命與礦物質
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.223.134
1F：推 YourDad:我每次喝酒隔天肚子都會變大 要有氧至少三天才會消 =.= 04/22 16:56
2F：推 YangJimmy:我之前平均一天500cc的啤酒一杯XD 04/22 17:25
3F：推 DLCSEA:在外國是真的把啤酒當成飲料或是水在喝的 04/22 19:24
4F：推 senjor:把啤酒當水喝的，就必須把運動當作遊戲玩。 04/22 19:38
5F：→ examcia:把運動當遊戲在玩 反而沒效吧 會瘦 不會大 04/22 20:35
6F：推 citcal:酒精不是會造成傷口發炎 練肌肉應該也會造成影響吧 04/23 23:03
7F：→ citcal:像我做完訓練再喝酒很容易全身酸痛或是ㄧ些舊傷特別痛 04/23 23:04