作者choulaotou (臭老头)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 健身後喝酒
时间Wed Apr 22 16:29:26 2009
※ 引述《Earlgray (伯爵)》之铭言：
: 前几天 练完後 洗个澡准备回家睡觉
: 突然被死党抠
: 「Ｘ，○○○你还记得吗？ 我们现在要跟他去喝酒啦 欠个酒咖 跟不跟？」
: 好友许久不见 又有正妹 就算全身酸痛也要去一下XD
: 嗯很好很强大 朋友选的店是畅饮...贪杯又不会克制 差点吐到死
: 隔天醒来有点宿醉 床边....没有正妹 囧 只有地上两个哑铃
: 身体带着平常练完的紧绷感 似乎没什麽不同
: 想问大家 酒精会妨碍肌肉的生长吗？ 练完喝酒会不会很伤啊？
黄阿文 教练书里面写到
酒精对练健美或增肌最主要的负面影响是：
1. 妨害蛋白质的同化合成作用
2. 降低体内睾固酮分泌；但增加雌激素
3. 增加囤积脂肪的机会；妨害燃烧脂肪
4. 消耗掉你体内的维他命与矿物质
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◆ From: 140.113.223.134
1F：推 YourDad:我每次喝酒隔天肚子都会变大 要有氧至少三天才会消 =.= 04/22 16:56
2F：推 YangJimmy:我之前平均一天500cc的啤酒一杯XD 04/22 17:25
3F：推 DLCSEA:在外国是真的把啤酒当成饮料或是水在喝的 04/22 19:24
4F：推 senjor:把啤酒当水喝的，就必须把运动当作游戏玩。 04/22 19:38
5F：→ examcia:把运动当游戏在玩 反而没效吧 会瘦 不会大 04/22 20:35
6F：推 citcal:酒精不是会造成伤口发炎 练肌肉应该也会造成影响吧 04/23 23:03
7F：→ citcal:像我做完训练再喝酒很容易全身酸痛或是ㄧ些旧伤特别痛 04/23 23:04