作者alex5485 (朝八塊肌努力)
看板MuscleBeach
標題[心得] 超屌單手拉單槓
時間Tue Apr 21 19:29:14 2009
繼超屌練腹肌方法後，又苦練單手拉單槓，歷經三個月的苦練，終於也練成功了...還是
那一句話,超屌...
http://tinyurl.com/cnhm2h
--
http://tinyurl.com/5zcw2v
我渴望能見你一面，
但請你記得，我不會開口要求要見你。
這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，
而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.36.82
1F：→ yaopa:感覺這樣並不厲害 04/21 19:37
2F：推 mrflying101:體脂很低 給個推 04/21 19:43
3F：推 ajandrew:推樓上~ 04/21 19:45
4F：推 yaopa:上次原PO負重練腹肌的方法比較屌 04/21 19:46
5F：推 dzungyun:這很厲害 一萬人不到一個會 04/21 20:09
6F：推 orochi10123:真強…我光是單手吊著都撐沒幾秒 04/21 20:10
7F：推 scott106206:原po體脂好低!!! 真是羨慕T.T!! 04/21 20:14
8F：→ spony0216:你的身材跟我差不多瘦,不過我的肚子看不到腹肌都是肥肉 04/21 20:15
9F：推 kee32:X,有夠厲害 04/21 20:36
10F：推 fans0390:強！ 04/21 20:59
11F：推 addjay:單槓是體重殺手 04/21 21:18
12F：推 gqlikjguo:正手單手也可以嗎= =？正手拉好像比較難吼？ 04/21 21:19
13F：→ RoundKick:一下？ 04/21 21:23
14F：推 ouchpp:單槓還好~推超強腹肌練法嚕~ 04/21 21:28
15F：推 wahaha2:我覺得你長的好像某個藝人 04/21 21:45
16F：推 lulu2003:原PO身材真好 腹肌怎麼練的 教我一下>"< 04/21 21:46
17F：→ lulu2003:超強腹肌練法 關鍵字搜尋沒有找到 哭... 04/21 21:50
18F：→ lulu2003:沒事 我看到了^^ 04/21 21:52
19F：→ truefalldown:真厲害~ 但不得不佩服那些筋肉王的本領 :D 04/21 21:57
20F：→ lulu2003:借問一下 原PO這樣的好身材 練多久了@@? 04/21 22:00
21F：→ lulu2003:我也要練成這樣的身材 不過我都吃不胖說>"< 04/21 22:04
22F：推 willie666666:好瘦... 04/21 22:13
23F：推 j022015:精銳呀！原PO是精銳！ 04/21 22:38
24F：推 holanme:推體脂肪低... 04/21 22:41
25F：推 m2225527:推! 04/21 22:42
26F：推 YangJimmy:有影片有推! 04/21 22:42
27F：推 Kocs:原本就是左撇子嗎@@? 04/21 22:44
28F：推 railiam:身材很好喔! 人也很帥 XD 04/21 22:50
29F：→ autosun:原PO跟我同一家日曬房～好像有見過XD 04/21 22:52
30F：推 DLCSEA:我也覺得腹肌跟單手拉單槓很屌 04/21 23:07
31F：推 bagboy:原po身材很好,比例不會過壯 04/21 23:35
32F：推 wonwonlaw:好羨慕ˊˇˋ 04/21 23:41
33F：推 qqmm:我想知道那種單槓在哪裡可以買得到? 04/21 23:52
34F：推 p23j8a4b9z:原po有點瘦 而且在板上怎麼會有過壯這種形容詞= = 04/21 23:53
35F：推 examcia:我曾經也是這種身材 .....很困擾 因為只要穿衣服就會被 04/21 23:53
36F：→ examcia:人家說瘦 還要刻意捲袖子脫衣服給人家看 原PO 04/21 23:54
37F：→ examcia:沒有這樣的困擾嗎 = = 04/21 23:54
38F：推 clubbox:原PO幾公分幾公斤呀 04/21 23:55
39F：→ d9425256:30cm.. 04/22 00:02
40F：推 gawk:原PO約172/55 04/22 00:13
41F：推 eric1222:有沒有人跟我一樣看成單手做滾輪 我想說也太強了吧@@ 04/22 00:15
42F：推 scott106206:原po應該沒有g大講的這麼瘦吧~ 04/22 00:18
43F：推 godpubear:我覺得差不多~如果是172CM的話 04/22 00:26
44F：推 IceCrying:很厲害耶!!像你看其~~~ 04/22 00:55
45F：推 SYOTEN:沒什麼好屌的拉 我弱雞一個也可以做個幾下 之前有po過 04/22 01:50
48F：推 WADECHEN:樓上那個真的超跩 04/22 02:35
49F：推 cos810662:只能說美國練運動的風氣十分盛行，任何人到美國都會受到 04/22 02:37
50F：→ cos810662:周遭的人影響而運動，甚至健身。 04/22 02:38
51F：→ terryxiii86:要是再壯一點拉不漂亮的 不就被噓了 04/22 04:32
52F：推 speoeplex:原PO超屌 推一個 04/22 05:10
53F：推 Gandhi5566:→ alex5485:我身高172、體重55、體脂肪約10~11之間 04/22 10:13
54F：→ Gandhi5566:原PO在2008.04.11的推文 04/22 10:14
55F：→ Gandhi5566:我以為這樣會被說太瘦耶 看來還是比例重要XD 04/22 10:15
56F：推 Hiruto:red的影片最後面那招真的是太強大了 ... 超屌的 .... 04/22 10:19
57F：→ gyygy:影片那個黑人好誇張 04/22 10:42
58F：推 holanme:好屌. 動作還很慢. 很確實. 不像有些人會用晃的... 04/22 11:23
60F：→ cornholio:為什麼不正手? 04/22 11:41
61F：推 toofat:真帥:) 可惜影片是橫的 可以再拍一次嗎 04/22 12:20
62F：推 SYOTEN:用晃的也不一定不好吧 就是借力使力阿 比較需要技巧 04/22 12:29
63F：推 chestsun:原PO一次可以拉幾下啊? 04/22 12:39
64F：→ chestsun:雙手.正手.直上直下的情況下 04/22 12:39
65F：推 iampinso:S大的影片 我傻眼了 ... 04/22 13:05
66F：推 pinecoone:建議你去google抓picasa~可以把影片轉正!!!免費~ 04/22 13:06
67F：推 royhsia:無名影片右下角有個選項可以轉影片方向 按個三次就轉正了 04/22 13:16
68F：推 kyankao:黑人的體能真的很可怕= =! 天生運動的料啊~~~~~ 04/22 13:30
69F：推 dschris:看到那黑人我也熱血起來了!! 04/22 14:40
70F：→ dschris:回家開始特訓!!! 04/22 14:40
71F：→ alex5485:看到S大分享影片真讓我汗顏，平常訓練方法就是邊看電視邊 04/22 19:30
72F：→ alex5485:拉單槓，這樣會不知不覺就多拉幾下;雙手、正手、直上直下 04/22 19:32
73F：→ alex5485:大概25~30下吧，其實體重輕也是佔便宜的地方..^^ 04/22 19:34
74F：推 evan2222:RED大影片的黑人真的太屌了 04/22 19:40
75F：推 examcia:55公斤的體重 女生會有威脅感吧 那真的都要找小支的女生 04/22 20:33
76F：推 DLCSEA:黑人那個就是街頭惡棍的單槓訓練..我常練裡面有些動作 04/22 20:34
77F：推 zero6411559:大推原po好身材，此等身材是我努力的目標。 04/22 20:35
78F：→ DLCSEA:所以最近練單槓時間多很多.練到都沒力.害我跑步跑不完... 04/22 20:35
79F：推 bread0607:推RED大的影片~那黑人超強~ 04/22 21:33
80F：推 toofat:alex5485大算是正小狼 examcia大算是正野郎 都挺屌的!!! 04/22 22:27
81F：推 tungpayton:red大的影片 我好像看到外星人 超誇張的動作 04/23 09:18
82F：推 ninidodo:元po很像以前一個較漁夫的主持人..政論節目的 04/24 20:09
84F：推 cdop29:推推文影片 04/27 13:46
85F：推 Azbaby:那黑人一定有吊鋼絲!! 04/29 15:00
86F：推 daycat:光頭佬有副漂亮的身體!!太好看了!! 04/29 21:20
87F：推 wanggichen:太屌了太屌了！ 05/09 16:31
88F：推 comlcs:....那黑人太強了= = y 10/28 20:04