作者alex5485 (朝八块肌努力)
看板MuscleBeach
标题[心得] 超屌单手拉单杠
时间Tue Apr 21 19:29:14 2009
继超屌练腹肌方法後，又苦练单手拉单杠，历经三个月的苦练，终於也练成功了...还是
那一句话,超屌...
http://tinyurl.com/cnhm2h
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http://tinyurl.com/5zcw2v
我渴望能见你一面，
但请你记得，我不会开口要求要见你。
这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，
而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.36.82
1F：→ yaopa:感觉这样并不厉害 04/21 19:37
2F：推 mrflying101:体脂很低 给个推 04/21 19:43
3F：推 ajandrew:推楼上~ 04/21 19:45
4F：推 yaopa:上次原PO负重练腹肌的方法比较屌 04/21 19:46
5F：推 dzungyun:这很厉害 一万人不到一个会 04/21 20:09
6F：推 orochi10123:真强…我光是单手吊着都撑没几秒 04/21 20:10
7F：推 scott106206:原po体脂好低!!! 真是羡慕T.T!! 04/21 20:14
8F：→ spony0216:你的身材跟我差不多瘦,不过我的肚子看不到腹肌都是肥肉 04/21 20:15
9F：推 kee32:X,有够厉害 04/21 20:36
10F：推 fans0390:强！ 04/21 20:59
11F：推 addjay:单杠是体重杀手 04/21 21:18
12F：推 gqlikjguo:正手单手也可以吗= =？正手拉好像比较难吼？ 04/21 21:19
13F：→ RoundKick:一下？ 04/21 21:23
14F：推 ouchpp:单杠还好~推超强腹肌练法噜~ 04/21 21:28
15F：推 wahaha2:我觉得你长的好像某个艺人 04/21 21:45
16F：推 lulu2003:原PO身材真好 腹肌怎麽练的 教我一下>"< 04/21 21:46
17F：→ lulu2003:超强腹肌练法 关键字搜寻没有找到 哭... 04/21 21:50
18F：→ lulu2003:没事 我看到了^^ 04/21 21:52
19F：→ truefalldown:真厉害~ 但不得不佩服那些筋肉王的本领 :D 04/21 21:57
20F：→ lulu2003:借问一下 原PO这样的好身材 练多久了@@? 04/21 22:00
21F：→ lulu2003:我也要练成这样的身材 不过我都吃不胖说>"< 04/21 22:04
22F：推 willie666666:好瘦... 04/21 22:13
23F：推 j022015:精锐呀！原PO是精锐！ 04/21 22:38
24F：推 holanme:推体脂肪低... 04/21 22:41
25F：推 m2225527:推! 04/21 22:42
26F：推 YangJimmy:有影片有推! 04/21 22:42
27F：推 Kocs:原本就是左撇子吗@@? 04/21 22:44
28F：推 railiam:身材很好喔! 人也很帅 XD 04/21 22:50
29F：→ autosun:原PO跟我同一家日晒房～好像有见过XD 04/21 22:52
30F：推 DLCSEA:我也觉得腹肌跟单手拉单杠很屌 04/21 23:07
31F：推 bagboy:原po身材很好,比例不会过壮 04/21 23:35
32F：推 wonwonlaw:好羡慕ˊˇˋ 04/21 23:41
33F：推 qqmm:我想知道那种单杠在哪里可以买得到? 04/21 23:52
34F：推 p23j8a4b9z:原po有点瘦 而且在板上怎麽会有过壮这种形容词= = 04/21 23:53
35F：推 examcia:我曾经也是这种身材 .....很困扰 因为只要穿衣服就会被 04/21 23:53
36F：→ examcia:人家说瘦 还要刻意卷袖子脱衣服给人家看 原PO 04/21 23:54
37F：→ examcia:没有这样的困扰吗 = = 04/21 23:54
38F：推 clubbox:原PO几公分几公斤呀 04/21 23:55
39F：→ d9425256:30cm.. 04/22 00:02
40F：推 gawk:原PO约172/55 04/22 00:13
41F：推 eric1222:有没有人跟我一样看成单手做滚轮 我想说也太强了吧@@ 04/22 00:15
42F：推 scott106206:原po应该没有g大讲的这麽瘦吧~ 04/22 00:18
43F：推 godpubear:我觉得差不多~如果是172CM的话 04/22 00:26
44F：推 IceCrying:很厉害耶!!像你看其~~~ 04/22 00:55
45F：推 SYOTEN:没什麽好屌的拉 我弱鸡一个也可以做个几下 之前有po过 04/22 01:50
48F：推 WADECHEN:楼上那个真的超跩 04/22 02:35
49F：推 cos810662:只能说美国练运动的风气十分盛行，任何人到美国都会受到 04/22 02:37
50F：→ cos810662:周遭的人影响而运动，甚至健身。 04/22 02:38
51F：→ terryxiii86:要是再壮一点拉不漂亮的 不就被嘘了 04/22 04:32
52F：推 speoeplex:原PO超屌 推一个 04/22 05:10
53F：推 Gandhi5566:→ alex5485:我身高172、体重55、体脂肪约10~11之间 04/22 10:13
54F：→ Gandhi5566:原PO在2008.04.11的推文 04/22 10:14
55F：→ Gandhi5566:我以为这样会被说太瘦耶 看来还是比例重要XD 04/22 10:15
56F：推 Hiruto:red的影片最後面那招真的是太强大了 ... 超屌的 .... 04/22 10:19
57F：→ gyygy:影片那个黑人好夸张 04/22 10:42
58F：推 holanme:好屌. 动作还很慢. 很确实. 不像有些人会用晃的... 04/22 11:23
60F：→ cornholio:为什麽不正手? 04/22 11:41
61F：推 toofat:真帅:) 可惜影片是横的 可以再拍一次吗 04/22 12:20
62F：推 SYOTEN:用晃的也不一定不好吧 就是借力使力阿 比较需要技巧 04/22 12:29
63F：推 chestsun:原PO一次可以拉几下啊? 04/22 12:39
64F：→ chestsun:双手.正手.直上直下的情况下 04/22 12:39
65F：推 iampinso:S大的影片 我傻眼了 ... 04/22 13:05
66F：推 pinecoone:建议你去google抓picasa~可以把影片转正!!!免费~ 04/22 13:06
67F：推 royhsia:无名影片右下角有个选项可以转影片方向 按个三次就转正了 04/22 13:16
68F：推 kyankao:黑人的体能真的很可怕= =! 天生运动的料啊~~~~~ 04/22 13:30
69F：推 dschris:看到那黑人我也热血起来了!! 04/22 14:40
70F：→ dschris:回家开始特训!!! 04/22 14:40
71F：→ alex5485:看到S大分享影片真让我汗颜，平常训练方法就是边看电视边 04/22 19:30
72F：→ alex5485:拉单杠，这样会不知不觉就多拉几下;双手、正手、直上直下 04/22 19:32
73F：→ alex5485:大概25~30下吧，其实体重轻也是占便宜的地方..^^ 04/22 19:34
74F：推 evan2222:RED大影片的黑人真的太屌了 04/22 19:40
75F：推 examcia:55公斤的体重 女生会有威胁感吧 那真的都要找小支的女生 04/22 20:33
76F：推 DLCSEA:黑人那个就是街头恶棍的单杠训练..我常练里面有些动作 04/22 20:34
77F：推 zero6411559:大推原po好身材，此等身材是我努力的目标。 04/22 20:35
78F：→ DLCSEA:所以最近练单杠时间多很多.练到都没力.害我跑步跑不完... 04/22 20:35
79F：推 bread0607:推RED大的影片~那黑人超强~ 04/22 21:33
80F：推 toofat:alex5485大算是正小狼 examcia大算是正野郎 都挺屌的!!! 04/22 22:27
81F：推 tungpayton:red大的影片 我好像看到外星人 超夸张的动作 04/23 09:18
82F：推 ninidodo:元po很像以前一个较渔夫的主持人..政论节目的 04/24 20:09
84F：推 cdop29:推推文影片 04/27 13:46
85F：推 Azbaby:那黑人一定有吊钢丝!! 04/29 15:00
86F：推 daycat:光头佬有副漂亮的身体!!太好看了!! 04/29 21:20
87F：推 wanggichen:太屌了太屌了！ 05/09 16:31
88F：推 comlcs:....那黑人太强了= = y 10/28 20:04