作者Fandihaha (一顆紅瓶)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 推薦大家一個練胸肌的方法
時間Sun Apr 19 15:26:56 2009
※ 引述《jefptt (jefptt)》之銘言：
: 不知道各位大大是否有看過這網站
: http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
: 裡面有說一個在家練胸肌的方法
: 也有一些運動健身的文章
: 推薦大家看看
: 因為小弟是新手照著他的方式去做
請問使用這網頁的方法...
如果沒辦法一開始做到這麼多下...
譬如 我做到第二項的第二組 就沒什麼力了..
那是休息一下把它指定的組數做足比較有效果?
還是不管他先做下一項動作比較好??
另外請問這個作者有寫其它部位的健身文章嗎?
因為我電腦很多pixnet網頁的按鈕點下去都沒用...
有人可以把他腹肌 和其它部位的連結直接貼上來給我嗎 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.216.234
1F：→ pds1:我看過的文章指出，伏地挺身對胸型有幫助，但肌肉增大則不然 04/20 02:17
2F：推 lsslss:看胸肌的基礎吧 沒基礎做伏地挺身還是有增肌效果 04/20 09:42
3F：→ lsslss:等有一定基礎之後增肌效果就變差了 除非身上負重增加強度 04/20 09:43