作者Fandihaha (一颗红瓶)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 推荐大家一个练胸肌的方法
时间Sun Apr 19 15:26:56 2009
※ 引述《jefptt (jefptt)》之铭言：
: 不知道各位大大是否有看过这网站
: http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
: 里面有说一个在家练胸肌的方法
: 也有一些运动健身的文章
: 推荐大家看看
: 因为小弟是新手照着他的方式去做
请问使用这网页的方法...
如果没办法一开始做到这麽多下...
譬如 我做到第二项的第二组 就没什麽力了..
那是休息一下把它指定的组数做足比较有效果?
还是不管他先做下一项动作比较好??
另外请问这个作者有写其它部位的健身文章吗?
因为我电脑很多pixnet网页的按钮点下去都没用...
有人可以把他腹肌 和其它部位的连结直接贴上来给我吗 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.216.234
1F：→ pds1:我看过的文章指出，伏地挺身对胸型有帮助，但肌肉增大则不然 04/20 02:17
2F：推 lsslss:看胸肌的基础吧 没基础做伏地挺身还是有增肌效果 04/20 09:42
3F：→ lsslss:等有一定基础之後增肌效果就变差了 除非身上负重增加强度 04/20 09:43