作者examcia (很久沒玩團的vocal)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 是出力方式的問題嗎?
時間Sat Apr 18 23:21:40 2009
※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言：
: 有時看到跳街舞那種的人
: 會倒立還用單手倒立 然後在那邊彈彈彈(?)
: 但他們看起來不見得手臂很有力 或是臥推也不見得做的起來
看握推多重吧 一般跳街舞的 體脂都很低 比較瘦
所以也比較小支 而且他們跳街舞 跳地板 應該就是常練習
習慣出力的方式 然後常用到的肌肉肌群比較發達
但是其他的部位就很弱 比方像是背跟腿
這兩個地方其實是最大的肌群 站身體的重量相當的高
一個真正練健美的 全身都練 加上平常吃的多
本身重量都比正常人多很多
然後又沒練過這些舞蹈動作 平常大概也沒有拉筋的習慣
自然諧調性就差了 我想是這樣的原因吧
: 然而有在做重訓 臥推的人 說手臂有練 有力好了
: 卻不會倒立 甚至做出那些動作
: 先別說有恐懼感好了
: 為什麼會這樣? 難道倒立不需要太多力氣? 還是出力方式不對?
: 也聽說過手臂很有力的人 臥推也不見得能馬上就做的起來
: 是因為出力方式不習慣 是這樣嗎??
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◆ From: 118.169.64.37
1F：推 yue6636mp6:閱˙.˙... 04/18 23:24
2F：推 pennytwo:跳地板的背肌也很發達才是還有倒立正確的確不用出什麼力 04/18 23:38
3F：→ midstrong:一個真正練健美的協調性會很好 04/19 00:03
4F：→ trueman1212:你應該沒接觸過地板 地板跳的強的背肌都有一定程度 04/19 00:51
5F：→ examcia:沒接觸過 不過常常看跳地板的人 三角跟三頭比較強 04/19 01:15
6F：→ examcia:背的話 有線條可是很弱 沒闊背沒下背 沒斜方 04/19 01:16
7F：→ examcia:通通都很弱 體脂很低 線條是不錯看啦 04/19 01:17