作者examcia (很久没玩团的vocal)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 是出力方式的问题吗?
时间Sat Apr 18 23:21:40 2009
※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之铭言：
: 有时看到跳街舞那种的人
: 会倒立还用单手倒立 然後在那边弹弹弹(?)
: 但他们看起来不见得手臂很有力 或是卧推也不见得做的起来
看握推多重吧 一般跳街舞的 体脂都很低 比较瘦
所以也比较小支 而且他们跳街舞 跳地板 应该就是常练习
习惯出力的方式 然後常用到的肌肉肌群比较发达
但是其他的部位就很弱 比方像是背跟腿
这两个地方其实是最大的肌群 站身体的重量相当的高
一个真正练健美的 全身都练 加上平常吃的多
本身重量都比正常人多很多
然後又没练过这些舞蹈动作 平常大概也没有拉筋的习惯
自然谐调性就差了 我想是这样的原因吧
: 然而有在做重训 卧推的人 说手臂有练 有力好了
: 却不会倒立 甚至做出那些动作
: 先别说有恐惧感好了
: 为什麽会这样? 难道倒立不需要太多力气? 还是出力方式不对?
: 也听说过手臂很有力的人 卧推也不见得能马上就做的起来
: 是因为出力方式不习惯 是这样吗??
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◆ From: 118.169.64.37
1F：推 yue6636mp6:阅˙.˙... 04/18 23:24
2F：推 pennytwo:跳地板的背肌也很发达才是还有倒立正确的确不用出什麽力 04/18 23:38
3F：→ midstrong:一个真正练健美的协调性会很好 04/19 00:03
4F：→ trueman1212:你应该没接触过地板 地板跳的强的背肌都有一定程度 04/19 00:51
5F：→ examcia:没接触过 不过常常看跳地板的人 三角跟三头比较强 04/19 01:15
6F：→ examcia:背的话 有线条可是很弱 没阔背没下背 没斜方 04/19 01:16
7F：→ examcia:通通都很弱 体脂很低 线条是不错看啦 04/19 01:17