作者wanggichen (藍波爺爺)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 我是練健美的！
時間Thu Apr 16 22:41:47 2009
上次去抽血檢查身體，當量完血壓後，
護士說：「你的血壓比普通人稍微低一點喔！」
第一次量完被說血壓有點低，
每天我練蹲舉都壓 80%1RM × 90kg × 12reps × 3sets，
每組做完都感覺血壓飆高，腦漿與血液好像快從頭頂爆開來！
我心想血壓怎麼可能會低。
「你平常有在運動嗎？」她接著問
我差點笑場，因為我很氣練了這麼久，
我的肉體穿上T-shirt後，竟然還會被這樣問，
那代表我看起來還是很瘦弱，
不過真的事很虛很弱沒錯啦！
「有啊~每天都運動啊！」我平靜的說著
「那你做什麼運動呢？」她好奇的問道
「健美~」我淡淡的說
「喔~好酷喔！」她驚訝的叫著
此時我內心著時雀躍不已、喜悅萬分，
這是我第一次對別人說我是練健美的，
從我的潛意識脫口而出真是始料未及，
那種感覺真棒！我覺得好光榮好得意。
(說不定我是真的太酷了~哈哈...)
以前別人問我都做什麼運動時，
我連思考都不思考，
就算叫我用肚臍回答我也會說足球，
而每個人大多會說：「哇~好厲害喔！」
可是我就是沒有那種高興的表情與成就感，
但當我對別人說我是練健美而並無期待對方的反應時，
竟會因一句：「好酷喔！」開心許久，
從今以後，
我都會很榮幸自豪的對別人說：「我是練健美的！」
(如果可以的話，也請你給我點信心對我說：你好猛、你好強、你好棒、你好硬！)
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◆ From: 122.121.23.99
1F：推 sn7:好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬!! 04/16 22:52
2F：推 BDmaple:好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬!! 04/16 22:55
3F：推 snowyfat: 好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬 04/16 23:17
4F：推 HIHINO:硬啦硬啦硬啦硬啦 硬啦硬啦硬啦硬啦 硬啦硬啦硬啦硬啦 硬啦 04/16 23:34
5F：→ hun410705:軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦軟啦 04/16 23:36
6F：推 clubbox:重點是..護士正嗎 04/17 00:09
7F：推 YangJimmy:重點是..護士圖勒? 04/17 00:17
8F：推 lambkin:還是護士穿低胸的 覺得你血壓低很奇怪 沒反應= =a 04/17 00:23
9F：推 lsslss:因為血都跑去某個地方了(誤) 04/17 00:52
10F：推 kc:你好猛、你好強、你好棒、你好硬！ 你要我加上"哥哥"嗎?!XD 04/17 00:58
11F：噓 kevin751021:每天我練蹲舉都壓 80%1RM × 90kg × 12reps × 3sets 04/17 01:08
12F：→ kevin751021:純噓練法不太算得上健美練法 04/17 01:09
13F：推 ademgu:是每次還每天? 04/17 01:21
14F：推 kevin751021:先推回來，祝原PO成為健美強者 04/17 01:22
15F：推 ademgu:健美比較像是NASCAR或SEMA秀，健力就像是衝零肆的 04/17 01:37
16F：推 toofat:拎杯扛石輪ㄟ!!!!! 鬼工並碰叫 (媽阿我的鬼台語超輪轉的XD) 04/17 01:50
17F：推 examcia:一組90KG 12下 作三組ꌠ 這樣很強!! 前提是 有蹲下去 04/17 03:04
18F：→ examcia:一般我在健身房看到作90KG的 都只有作軟綿綿的半蹲 04/17 03:05
19F：推 b1uecat:俺是耕田的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/17 08:21
20F：→ wanggichen:kevin751021果然是行家，我這樣的練法其實是跟著一位 04/17 11:54
21F：→ wanggichen:舉重選手練的~照理論來說練健美，蹲舉是不能每天壓的！ 04/17 11:55
22F：→ wanggichen:但是我一到五都跟著他一起練，所以一天不壓就覺得不蘇 04/17 11:57
23F：推 FlyinDeath:1RM是舉重才會練的方法 可以在不增加肌肉量的前提下 04/17 11:58
24F：→ FlyinDeath:提升神經對肌肉的控制力 提高最大肌力 但是對健美 04/17 11:59
25F：→ FlyinDeath:來說就不是很好的練法了... 04/17 11:59
26F：→ wanggichen:蹲舉我是全蹲，大腿下去比水平線低 04/17 12:00
27F：→ wanggichen:不過兩三個月來腿有比較粗一點了 04/17 12:01
28F：→ wanggichen:謝謝祝福喔~祝大家都成為健美猛男 04/17 12:15
29F：→ wanggichen:不能再被那位舉重選手荼毒了，要來練正統的健美練法了 04/17 12:23
30F：→ spony0216:原PO太瘦......179/63 *..* 04/17 14:00
31F：→ toofat:因為營養都跑到....?! XDDD 04/17 18:02
32F：推 yam003:應該不是1RM吧 是指重量是1RM的80%作12RM 是嗎? 04/17 18:40
33F：推 DLCSEA:Fly大為什麼一推文 都是很專業的!! 04/17 18:49
34F：推 xzcvb:回答「重訓」就好了。低調很重要滴. 04/17 20:52
35F：推 barrytwu:硬啦硬啦 04/17 22:43
36F：推 gawk:回答練健美的 通常對方都會想到穿小褲褲站在台上的樣子 04/17 23:02
37F：→ gawk:而且還會把"脫很大""很愛脫"的想法表現出來 04/17 23:03
38F：→ exboy11:呵呵 立刻浮現健美比賽畫面 04/18 05:52
39F：推 examcia:80% 作12下 應該不太可能 感覺應該補很大 第七下就開始補 04/18 23:07
40F：→ examcia:了 = = 04/18 23:07
41F：推 kobetwo:嘴砲重量組數的人卻沒有在"健美"上做文章 真是謙虛阿! 04/19 04:58
42F：推 spony0216:樓上 XD 04/21 00:13
43F：推 ademgu:90公斤喔，練二頭太重，練胸太輕。 04/21 04:21
44F：推 ademgu:蹲舉只夠大個子的人暖身吧 04/21 04:25