作者wanggichen (蓝波爷爷)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 我是练健美的！
时间Thu Apr 16 22:41:47 2009
上次去抽血检查身体，当量完血压後，
护士说：「你的血压比普通人稍微低一点喔！」
第一次量完被说血压有点低，
每天我练蹲举都压 80%1RM × 90kg × 12reps × 3sets，
每组做完都感觉血压飙高，脑浆与血液好像快从头顶爆开来！
我心想血压怎麽可能会低。
「你平常有在运动吗？」她接着问
我差点笑场，因为我很气练了这麽久，
我的肉体穿上T-shirt後，竟然还会被这样问，
那代表我看起来还是很瘦弱，
不过真的事很虚很弱没错啦！
「有啊~每天都运动啊！」我平静的说着
「那你做什麽运动呢？」她好奇的问道
「健美~」我淡淡的说
「喔~好酷喔！」她惊讶的叫着
此时我内心着时雀跃不已、喜悦万分，
这是我第一次对别人说我是练健美的，
从我的潜意识脱口而出真是始料未及，
那种感觉真棒！我觉得好光荣好得意。
(说不定我是真的太酷了~哈哈...)
以前别人问我都做什麽运动时，
我连思考都不思考，
就算叫我用肚脐回答我也会说足球，
而每个人大多会说：「哇~好厉害喔！」
可是我就是没有那种高兴的表情与成就感，
但当我对别人说我是练健美而并无期待对方的反应时，
竟会因一句：「好酷喔！」开心许久，
从今以後，
我都会很荣幸自豪的对别人说：「我是练健美的！」
(如果可以的话，也请你给我点信心对我说：你好猛、你好强、你好棒、你好硬！)
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◆ From: 122.121.23.99
1F：推 sn7:好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬!! 04/16 22:52
2F：推 BDmaple:好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬!! 04/16 22:55
3F：推 snowyfat: 好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬好硬 04/16 23:17
4F：推 HIHINO:硬啦硬啦硬啦硬啦 硬啦硬啦硬啦硬啦 硬啦硬啦硬啦硬啦 硬啦 04/16 23:34
5F：→ hun410705:软啦软啦软啦软啦软啦软啦软啦软啦软啦软啦软啦软啦 04/16 23:36
6F：推 clubbox:重点是..护士正吗 04/17 00:09
7F：推 YangJimmy:重点是..护士图勒? 04/17 00:17
8F：推 lambkin:还是护士穿低胸的 觉得你血压低很奇怪 没反应= =a 04/17 00:23
9F：推 lsslss:因为血都跑去某个地方了(误) 04/17 00:52
10F：推 kc:你好猛、你好强、你好棒、你好硬！ 你要我加上"哥哥"吗?!XD 04/17 00:58
11F：嘘 kevin751021:每天我练蹲举都压 80%1RM × 90kg × 12reps × 3sets 04/17 01:08
12F：→ kevin751021:纯嘘练法不太算得上健美练法 04/17 01:09
13F：推 ademgu:是每次还每天? 04/17 01:21
14F：推 kevin751021:先推回来，祝原PO成为健美强者 04/17 01:22
15F：推 ademgu:健美比较像是NASCAR或SEMA秀，健力就像是冲零肆的 04/17 01:37
16F：推 toofat:拎杯扛石轮ㄟ!!!!! 鬼工并碰叫 (妈阿我的鬼台语超轮转的XD) 04/17 01:50
17F：推 examcia:一组90KG 12下 作三组ꌠ 这样很强!! 前提是 有蹲下去 04/17 03:04
18F：→ examcia:一般我在健身房看到作90KG的 都只有作软绵绵的半蹲 04/17 03:05
19F：推 b1uecat:俺是耕田的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/17 08:21
20F：→ wanggichen:kevin751021果然是行家，我这样的练法其实是跟着一位 04/17 11:54
21F：→ wanggichen:举重选手练的~照理论来说练健美，蹲举是不能每天压的！ 04/17 11:55
22F：→ wanggichen:但是我一到五都跟着他一起练，所以一天不压就觉得不苏 04/17 11:57
23F：推 FlyinDeath:1RM是举重才会练的方法 可以在不增加肌肉量的前提下 04/17 11:58
24F：→ FlyinDeath:提升神经对肌肉的控制力 提高最大肌力 但是对健美 04/17 11:59
25F：→ FlyinDeath:来说就不是很好的练法了... 04/17 11:59
26F：→ wanggichen:蹲举我是全蹲，大腿下去比水平线低 04/17 12:00
27F：→ wanggichen:不过两三个月来腿有比较粗一点了 04/17 12:01
28F：→ wanggichen:谢谢祝福喔~祝大家都成为健美猛男 04/17 12:15
29F：→ wanggichen:不能再被那位举重选手荼毒了，要来练正统的健美练法了 04/17 12:23
30F：→ spony0216:原PO太瘦......179/63 *..* 04/17 14:00
31F：→ toofat:因为营养都跑到....?! XDDD 04/17 18:02
32F：推 yam003:应该不是1RM吧 是指重量是1RM的80%作12RM 是吗? 04/17 18:40
33F：推 DLCSEA:Fly大为什麽一推文 都是很专业的!! 04/17 18:49
34F：推 xzcvb:回答「重训」就好了。低调很重要滴. 04/17 20:52
35F：推 barrytwu:硬啦硬啦 04/17 22:43
36F：推 gawk:回答练健美的 通常对方都会想到穿小裤裤站在台上的样子 04/17 23:02
37F：→ gawk:而且还会把"脱很大""很爱脱"的想法表现出来 04/17 23:03
38F：→ exboy11:呵呵 立刻浮现健美比赛画面 04/18 05:52
39F：推 examcia:80% 作12下 应该不太可能 感觉应该补很大 第七下就开始补 04/18 23:07
40F：→ examcia:了 = = 04/18 23:07
41F：推 kobetwo:嘴炮重量组数的人却没有在"健美"上做文章 真是谦虚阿! 04/19 04:58
42F：推 spony0216:楼上 XD 04/21 00:13
43F：推 ademgu:90公斤喔，练二头太重，练胸太轻。 04/21 04:21
44F：推 ademgu:蹲举只够大个子的人暖身吧 04/21 04:25