作者physiology27 (阿龐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 怎麼練都好像變肥大ㄝ
時間Wed Apr 15 03:39:12 2009
簡單扼要的說
歐尼爾怎麼變魔術神獸豪沃德
----------------------------------------------
大學時有一段時間會自主訓練，奇怪的事怎麼練好像沒啥成效
會變粗、變硬，但線條就是沒那麼明顯
當兵時發現，現階段所作的動作，肌肉會很顯著
可是還只是「變大、變粗」
目前183/105KG
手臂部分我需要怎麼訓練讓肥大變得視覺上結實?????
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.210.237
1F：推 weichia:減脂 04/15 03:47
2F：→ yahsun909:至底寫很清楚，不要再以為自己脂肪是肌肉了。 04/15 05:27
3F：→ BDmaple:圖 04/15 08:23
4F：推 dubious:歐尼爾140幾公斤, 體脂只有13%左右, 04/15 08:51
5F：→ dubious:你真已為大家歐肥歐肥的亂叫, 他就很胖? 04/15 08:51
6F：→ dubious:他只是比起NBA一推低個位數體脂的人來說相對算胖 04/15 08:52
7F：推 Josh5712:你不是歐尼爾..你只是個胖子..你的體脂少說應該有30%吧 04/15 09:54
8F：→ Josh5712:雖然殘忍，但認清事實之後你才知道從哪著手改變 04/15 09:55
9F：→ Josh5712:"減脂" <==從這關鍵字開始，一邊練一邊爬文吧 04/15 09:55
10F：→ Josh5712:不要想說所有東西準備好了，才開始練開始做 04/15 09:56
11F：→ Josh5712:這樣你永遠達不到你的目標低~~ 04/15 09:56
12F：→ physiology27:謝謝大家給的建議 04/15 11:02
13F：→ nalum219:建議原po給張圖 搞不好真的是肌肉男也不一定 04/15 11:09
14F：推 DLCSEA:減脂才會粒粒分明 練小肌肉群會更美 前提是體脂夠低 04/15 11:42
15F：推 gaymuscle:183/105 這組合是大胖子吧 04/15 11:49
16F：推 nalum219:可是原po沒說他體脂多少啊 NBA的LBJ 203/120 04/15 12:54
17F：→ nalum219:但沒人會說他胖吧 最多只能說原po是肌肉男的機率比較低 04/15 12:55
18F：推 chromosome92:推Josh5712:你不是歐尼爾..你只是個胖子... 04/15 12:56
19F：→ Shockwave:若他是183/105這種水準的肌肉男又怎會問這種程度的問題 04/15 13:01
20F：推 eating1231:推樓上S大的話= = 04/15 13:23
21F：→ eating1231:要不然 附個圖也可以~"~ 04/15 13:24
22F：→ iamcumo:附不附圖答案都是有氧跟曬黑吧...=.= 04/15 15:25
23F：→ galoopboy:胖得很誇張 04/15 19:24
24F：→ zeromvp:這種問題見仁見智 不過一張照片就可以解決了 04/15 23:48
25F：→ physiology27:虛心接受！謝謝YAHSUN大一語點醒夢中人，我會努力的 04/16 00:03
26F：推 YourDad:你可以先去慢跑 等到脂肪減下來肌肉線條浮現時 04/16 07:46
27F：→ YourDad:你就知道你的手臂有多細了 04/16 07:46
28F：推 topractise:沒看到體脂也能說人胖 那WWE裡面的都是胖子了 04/16 10:53
29F：→ powerlov:Josh5712:你不是歐尼爾..你只是個胖子.. 04/16 11:10
30F：推 billloung:我有個朋友和你一樣的數劇可是他的體脂還不到20好強 04/16 16:06
31F：推 lambkin:只能說胖的機會比較大吧 這數拈職棒裡很平常 04/17 00:19
32F：→ lambkin:但差幾公斤就可以不用當兵了 卻去當 應該有靈活的本錢:P 04/17 00:20
33F：→ ademgu:答案就是減肥阿，然後重訓要持續做，甚至用更重 04/17 01:24
34F：推 ademgu:不然變成以前費城人的飽兒就好笑了 04/17 01:27
35F：→ ademgu:76人拉 04/17 01:27