作者physiology27 (阿庞)
看板MuscleBeach
标题[问题] 怎麽练都好像变肥大ㄝ
时间Wed Apr 15 03:39:12 2009
简单扼要的说
欧尼尔怎麽变魔术神兽豪沃德
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大学时有一段时间会自主训练，奇怪的事怎麽练好像没啥成效
会变粗、变硬，但线条就是没那麽明显
当兵时发现，现阶段所作的动作，肌肉会很显着
可是还只是「变大、变粗」
目前183/105KG
手臂部分我需要怎麽训练让肥大变得视觉上结实?????
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.210.237
1F：推 weichia:减脂 04/15 03:47
2F：→ yahsun909:至底写很清楚，不要再以为自己脂肪是肌肉了。 04/15 05:27
3F：→ BDmaple:图 04/15 08:23
4F：推 dubious:欧尼尔140几公斤, 体脂只有13%左右, 04/15 08:51
5F：→ dubious:你真已为大家欧肥欧肥的乱叫, 他就很胖? 04/15 08:51
6F：→ dubious:他只是比起NBA一推低个位数体脂的人来说相对算胖 04/15 08:52
7F：推 Josh5712:你不是欧尼尔..你只是个胖子..你的体脂少说应该有30%吧 04/15 09:54
8F：→ Josh5712:虽然残忍，但认清事实之後你才知道从哪着手改变 04/15 09:55
9F：→ Josh5712:"减脂" <==从这关键字开始，一边练一边爬文吧 04/15 09:55
10F：→ Josh5712:不要想说所有东西准备好了，才开始练开始做 04/15 09:56
11F：→ Josh5712:这样你永远达不到你的目标低~~ 04/15 09:56
12F：→ physiology27:谢谢大家给的建议 04/15 11:02
13F：→ nalum219:建议原po给张图 搞不好真的是肌肉男也不一定 04/15 11:09
14F：推 DLCSEA:减脂才会粒粒分明 练小肌肉群会更美 前提是体脂够低 04/15 11:42
15F：推 gaymuscle:183/105 这组合是大胖子吧 04/15 11:49
16F：推 nalum219:可是原po没说他体脂多少啊 NBA的LBJ 203/120 04/15 12:54
17F：→ nalum219:但没人会说他胖吧 最多只能说原po是肌肉男的机率比较低 04/15 12:55
18F：推 chromosome92:推Josh5712:你不是欧尼尔..你只是个胖子... 04/15 12:56
19F：→ Shockwave:若他是183/105这种水准的肌肉男又怎会问这种程度的问题 04/15 13:01
20F：推 eating1231:推楼上S大的话= = 04/15 13:23
21F：→ eating1231:要不然 附个图也可以~"~ 04/15 13:24
22F：→ iamcumo:附不附图答案都是有氧跟晒黑吧...=.= 04/15 15:25
23F：→ galoopboy:胖得很夸张 04/15 19:24
24F：→ zeromvp:这种问题见仁见智 不过一张照片就可以解决了 04/15 23:48
25F：→ physiology27:虚心接受！谢谢YAHSUN大一语点醒梦中人，我会努力的 04/16 00:03
26F：推 YourDad:你可以先去慢跑 等到脂肪减下来肌肉线条浮现时 04/16 07:46
27F：→ YourDad:你就知道你的手臂有多细了 04/16 07:46
28F：推 topractise:没看到体脂也能说人胖 那WWE里面的都是胖子了 04/16 10:53
29F：→ powerlov:Josh5712:你不是欧尼尔..你只是个胖子.. 04/16 11:10
30F：推 billloung:我有个朋友和你一样的数剧可是他的体脂还不到20好强 04/16 16:06
31F：推 lambkin:只能说胖的机会比较大吧 这数拈职棒里很平常 04/17 00:19
32F：→ lambkin:但差几公斤就可以不用当兵了 却去当 应该有灵活的本钱:P 04/17 00:20
33F：→ ademgu:答案就是减肥阿，然後重训要持续做，甚至用更重 04/17 01:24
34F：推 ademgu:不然变成以前费城人的饱儿就好笑了 04/17 01:27
35F：→ ademgu:76人拉 04/17 01:27