作者optimistic13 ( ~ 伸縮自在的愛 ~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 增重做有氧?
時間Tue Apr 14 21:52:37 2009
今天去看家醫科醫生，想問喝葡萄糖漿飲品的問題。
他跟我說....那不樣是自然攝取的，不要這樣喝。
(可是...我們平常吃的麵包之類的，
不是有的時候也會加嗎? 這有差喔...)
然後比較讓我覺得跌破眼鏡的是，
醫生堅持要我做有氧增重，一天20分鐘以上。
他說只要我有氧多做，新陳代謝提高，就能夠增重了。
可是我記得之前看板上文章，
大家都說減重做有氧，
增重以重訓為主，少做有氧。
板上有人是做有氧增重的嗎 ?
話說，醫生也叫我不要喝乳清蛋白粉，
他說那是合成的，對身體不好。
(我是知道乳清蛋白喝多會傷腎，所以我平均兩天才喝一匙吧...)
雖然醫生說健康最重要，瘦沒什麼不好。
不過，我還是想增重!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.192.181
1F：推 oxymoron:有氧因為會消耗熱量 才說別做有氧 吃超過就好了 04/14 21:55
2F：推 kevin751021:現在這個時代還能吃到什麼不是合成的東西嗎( ′-`)y- 04/14 22:18
3F：→ oxymoron:買了青菜吃得很高興=>農藥..... 04/14 22:26
4F：→ oxymoron:前兩天電視才播蜂農養的蜜蜂吃龍眼的花蜜 結果果種龍眼的 04/14 22:27
5F：→ oxymoron:用錯農藥 結果蜜蜂死了大半(我老家的新聞) 但至少也證實 04/14 22:28
6F：→ oxymoron:那裡出的龍眼蜜 是 "真的" 不是餵糖的 04/14 22:29
7F：推 shiuantzer:醫生要你做的有氧 可能是希望促進你的腸胃道蠕動吸收吧 04/14 22:42
8F：推 examcia:如果你真的很瘦的話 作有氧也是可以增重的 因為一般來說吃 04/14 23:49
9F：→ examcia:不胖 就是身體吸收不好 食慾不振 作運動打籃球到是可以改 04/14 23:50
10F：→ examcia:善 其實我覺得跟心理也有關係 像我之前很瘦的時候 04/14 23:50
11F：→ examcia:只要一天不作運動 情緒就不穩定 可能因為年輕 睪固酮爆炸 04/14 23:51
12F：→ examcia:的關係 很容易暴怒 04/14 23:52
13F：推 DLCSEA:我是覺得要重訓與有氧並行 有氧像sh版友說的 04/15 00:45
14F：推 ckmyxxx:我一開始重訓身體變虛還會生病 硬逼自己多吃也胖不起來 04/15 10:46
15F：→ ckmyxxx:改練游泳一年後再重訓 身體好很多也不用很刻意吃就有增重 04/15 10:48
16F：推 lsslss:看體能吧 如果基礎體能真的不好的話先有氧或是多運動建立一 04/15 21:11
17F：→ lsslss:定基礎的體能之後在進行重訓效果會更好 要不然體能差做重訓 04/15 21:11
18F：→ lsslss:你會發現很快就累了但增肌效果並沒有很好 04/15 21:12
19F：推 leofatcat:15或20分有氧後趕緊吃東西,吸收很快 04/22 11:33