作者optimistic13 ( ~ 伸缩自在的爱 ~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 增重做有氧?
时间Tue Apr 14 21:52:37 2009
今天去看家医科医生，想问喝葡萄糖浆饮品的问题。
他跟我说....那不样是自然摄取的，不要这样喝。
(可是...我们平常吃的面包之类的，
不是有的时候也会加吗? 这有差喔...)
然後比较让我觉得跌破眼镜的是，
医生坚持要我做有氧增重，一天20分钟以上。
他说只要我有氧多做，新陈代谢提高，就能够增重了。
可是我记得之前看板上文章，
大家都说减重做有氧，
增重以重训为主，少做有氧。
板上有人是做有氧增重的吗 ?
话说，医生也叫我不要喝乳清蛋白粉，
他说那是合成的，对身体不好。
(我是知道乳清蛋白喝多会伤肾，所以我平均两天才喝一匙吧...)
虽然医生说健康最重要，瘦没什麽不好。
不过，我还是想增重!
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◆ From: 140.116.192.181
1F：推 oxymoron:有氧因为会消耗热量 才说别做有氧 吃超过就好了 04/14 21:55
2F：推 kevin751021:现在这个时代还能吃到什麽不是合成的东西吗( ′-`)y- 04/14 22:18
3F：→ oxymoron:买了青菜吃得很高兴=>农药..... 04/14 22:26
4F：→ oxymoron:前两天电视才播蜂农养的蜜蜂吃龙眼的花蜜 结果果种龙眼的 04/14 22:27
5F：→ oxymoron:用错农药 结果蜜蜂死了大半(我老家的新闻) 但至少也证实 04/14 22:28
6F：→ oxymoron:那里出的龙眼蜜 是 "真的" 不是喂糖的 04/14 22:29
7F：推 shiuantzer:医生要你做的有氧 可能是希望促进你的肠胃道蠕动吸收吧 04/14 22:42
8F：推 examcia:如果你真的很瘦的话 作有氧也是可以增重的 因为一般来说吃 04/14 23:49
9F：→ examcia:不胖 就是身体吸收不好 食慾不振 作运动打篮球到是可以改 04/14 23:50
10F：→ examcia:善 其实我觉得跟心理也有关系 像我之前很瘦的时候 04/14 23:50
11F：→ examcia:只要一天不作运动 情绪就不稳定 可能因为年轻 睾固酮爆炸 04/14 23:51
12F：→ examcia:的关系 很容易暴怒 04/14 23:52
13F：推 DLCSEA:我是觉得要重训与有氧并行 有氧像sh版友说的 04/15 00:45
14F：推 ckmyxxx:我一开始重训身体变虚还会生病 硬逼自己多吃也胖不起来 04/15 10:46
15F：→ ckmyxxx:改练游泳一年後再重训 身体好很多也不用很刻意吃就有增重 04/15 10:48
16F：推 lsslss:看体能吧 如果基础体能真的不好的话先有氧或是多运动建立一 04/15 21:11
17F：→ lsslss:定基础的体能之後在进行重训效果会更好 要不然体能差做重训 04/15 21:11
18F：→ lsslss:你会发现很快就累了但增肌效果并没有很好 04/15 21:12
19F：推 leofatcat:15或20分有氧後赶紧吃东西,吸收很快 04/22 11:33