作者onlygr (Onlytong)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 星期一差點出人命....
時間Tue Apr 14 18:26:40 2009
星期一小弟固定在體育課時間去重訓室練握推，
我們學校很寒酸....
只有一台史密斯機加兩個可調式臥推板 + N片總重N的槓片 (沒仔細算過) + 槓鈴
其實還有一個1~10KG的啞鈴組，不過小弟很少去用XD，
小弟現在都做FREE WEIGHT，
之前用過史密斯機推，不過感覺還是FREE WEIGHT比較爽~
小弟習慣用60KG做第一組，再來慢慢降重，共六組。
本班有一個愛好街舞的同學，有點自大，
很愛炫耀(依然伏地挺身一百下...不過不一樣的是，他只做半程Orz)
結果那天他看到我在推60KG，
可能心理想說他也可以！
於是我練完後他就跟我說他也要試試，
那個時候我就有點囧了，因為他只用過史密斯機練握推，而且只推40kg，
我不放心，找了三個人來護槓，避免我反應太慢沒接住，
然後正當我們三人都放手，確定他已經握緊之後，
說時遲那時快，
我只看到他手稍微往下壓一點點，就瞬間整個垮下來了....
而且槓鈴還是掉在脖子附近，
還好我們有即時接住.......
事後我們護槓組都還蠻無言的....
希望他能記住這次的教訓不要在太自大Orz...
不然下次可能沒那麼幸運了(攤)
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◆ From: 114.46.143.46
※ 編輯: onlygr 來自: 114.46.143.46 (04/14 18:27)
1F：推 DLCSEA:他的名字叫做夜郎嗎？ 04/14 18:30
2F：推 b1uecat:要先從輕的熱身起 再慢慢加重...就跟他說要先熱身 04/14 18:36
3F：推 mr81lakers:XD 04/14 18:52
4F：推 dolare:其實有點想推..活該 很多人都忘了桿子也有重量 04/14 19:09
5F：推 YangJimmy:幸好原PO判斷正確...不然現在應該很囧 04/14 19:24
6F：推 BDmaple:看使用器材的第一步就大概知道一個人... 04/14 19:24
7F：推 CLDER:我覺得器材室裡面 最危險的就是握推了 我都不敢用! 04/14 19:35
8F：→ CLDER:接下來就是飛鳥 我每次都很怕會弄到別人 所以做的時候很怕 04/14 19:36
9F：→ CLDER:有人靠近! 04/14 19:37
10F：→ endlesschaos:我經常在腦內構築飛鳥手亂甩啞鈴飛出打到人的畫面... 04/14 19:37
11F：→ kzadb:好恐怖...60KG瞬間掉在脖子上真的會死人... 04/14 20:42
12F：→ newentre:伏地挺身做的"多" 不代表有力量做"重" 04/14 20:51
13F：→ willie666666:這篇大家要銘記在心啊！ 而且史密斯的重量會騙人 04/14 20:53
14F：→ willie666666:史密斯能做60kg 不代表free weight能做60kg 04/14 20:54
15F：→ willie666666:請注意自己的安全和健康 才是訓練的長遠之道 04/14 20:54
16F：→ rmp4vu03:下次來試FREE WEIGHT是否真的跟史密斯不一樣... 04/14 21:17
17F：推 KGhuang:史密斯會騙人+1 04/14 21:17
18F：推 fly800529:free weight是前後上下左右的力道控制空間~史密斯:上下 04/14 21:23
19F：推 CLDER:史密斯會騙人+1 04/14 21:37
20F：推 gwz:當初剛碰史密斯空槓,20公斤+??很輕啊,根本沒難度,直上直下耶 04/14 21:38
21F：→ gwz:然後改摸自由槓空槓,按!跟孫悟空耍棍一樣左甩右甩,晃的咧 囧 04/14 21:39
22F：→ cosy:看過一個外國影片 臥推時太重桿子掉下來 壓到身體... 04/14 21:42
24F：推 kevin751021:自不量力，我只能說活該 04/14 21:58
25F：推 horny76:樓樓上的影片 好痛= = 04/14 23:02
26F：推 spony0216:沒死算好運......................... 04/14 23:38
27F：推 guesswhat244:原PO積了很大的陰德 真的 04/15 00:26
28F：推 bread0607:沒死算好運+1 04/15 06:58
29F：→ onlygr:他隔天在怪我推60KG 害他也想試...= =||| 04/15 22:33
30F：推 fuff1234:你要回:推不動我的錯喔( ￣ c￣)y▂ξ 04/15 22:49
31F：→ cosy:你要回:是你太弱了 04/15 22:55
32F：推 snowyfat:樓上的影片我看了都覺得痛... 04/16 11:31
33F：→ cosy:打到鎖骨附近 應該有斷吧....臥推時姆指沒扣好 04/16 22:43