作者wsws4566 (blue)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴聳肩的問題
時間Tue Apr 14 10:20:42 2009
請問一下
1.啞鈴聳肩的姿勢 是 直上直下
2.還是先把 肩膀往後(背夾起來) 在往上呢?
請問哪個才是對的呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.205.57
1F：推 willie666666:我前陣子看gaspari的訓練影片 04/14 10:28
2F：→ willie666666:他會拿槓鈴放在身後 手掌面向後 04/14 10:29
3F：→ willie666666:雖然說是直上直下 可是要感覺用後面在夾 04/14 10:29
4F：→ willie666666:這樣練斜方可以拉的很長 長到整個上背都是 04/14 10:30
5F：→ wsws4566:所以就是要有背夾起來的感覺囉? 04/14 10:34
6F：→ willie666666:感覺像是把肩夾骨往內又往上提 04/14 10:35
7F：推 mr81lakers:我記得黃教練說 肩膀不要轉 04/14 19:44
8F：→ galoopboy:所以推文還是沒定論= = 04/15 00:49
9F：→ senjor:不要轉不代表不要往後夾，轉是繞一圈放下來，往後夾是軌跡 04/15 10:30
10F：→ senjor:直線往斜後方上下，理論上往後夾跟不要轉是不衝突的。 04/15 10:31
11F：→ freezeblue:版主大大的方式 整個斜方都有感覺耶~有FEEL!! 04/18 02:10