作者wsws4566 (blue)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃耸肩的问题
时间Tue Apr 14 10:20:42 2009
请问一下
1.哑铃耸肩的姿势 是 直上直下
2.还是先把 肩膀往後(背夹起来) 在往上呢?
请问哪个才是对的呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.205.57
1F：推 willie666666:我前阵子看gaspari的训练影片 04/14 10:28
2F：→ willie666666:他会拿杠铃放在身後 手掌面向後 04/14 10:29
3F：→ willie666666:虽然说是直上直下 可是要感觉用後面在夹 04/14 10:29
4F：→ willie666666:这样练斜方可以拉的很长 长到整个上背都是 04/14 10:30
5F：→ wsws4566:所以就是要有背夹起来的感觉罗? 04/14 10:34
6F：→ willie666666:感觉像是把肩夹骨往内又往上提 04/14 10:35
7F：推 mr81lakers:我记得黄教练说 肩膀不要转 04/14 19:44
8F：→ galoopboy:所以推文还是没定论= = 04/15 00:49
9F：→ senjor:不要转不代表不要往後夹，转是绕一圈放下来，往後夹是轨迹 04/15 10:30
10F：→ senjor:直线往斜後方上下，理论上往後夹跟不要转是不冲突的。 04/15 10:31
11F：→ freezeblue:版主大大的方式 整个斜方都有感觉耶~有FEEL!! 04/18 02:10