作者jefptt (jefptt)
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標題[討論] 推薦大家一個練胸肌的方法
時間Mon Apr 13 10:37:51 2009
不知道各位大大是否有看過這網站
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
裡面有說一個在家練胸肌的方法
也有一些運動健身的文章
推薦大家看看
因為小弟是新手照著他的方式去做
感覺真的有叫媽媽的感覺
而且每次練完後腹肌和腰的輔助肌都會酸好幾天
感覺連練腹肌的時間都省下來了
最後再來個題外話
裡面有篇關於"深蹲"的文章
不知道各位大大知不知道"深蹲"這玩意
做完整個腿都在發軟
而且聽說對男生那方面很有幫助說
也不知道是不是真的
推薦大家有機會試試
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.99.31
1F：推 freezeblue:這有人PO過~~推文裡也看過很多次了 04/13 10:42
2F：→ nick0425:我喜歡深蹲 那是一種快感阿！ 04/13 10:42
3F：→ d9425256:深蹲都知道吧..第一次練 我還要拿椅子進去浴室洗澡.. 04/13 10:42
4F：推 senjor:我想你問的知不知道的東西，應該大家都會知道 XDD 04/13 11:32
5F：→ deh3215:剛做完leg press站著都會發抖.=.= 04/13 12:48
6F：→ jefptt:拍謝拍謝~應該是我的問法錯了啦 04/13 13:13
7F：→ jefptt:但不管怎樣~做完深蹲後後真的會有一種上天堂的感覺 04/13 13:14
8F：推 limit9999:加油好嗎? (開玩笑的 XDD) 04/13 13:31
9F：→ exboy11:真的喔 那晚上去蹲看看囉 04/13 16:14
10F：推 Gitangan:上禮拜四深蹲完加有氧 4天腿抬不起來= = 04/13 18:59
11F：→ cosy:第一次練深蹲(假設重量夠.姿勢正確) 腿痛個4天是正常!! 04/13 20:17
12F：推 Fandihaha:深蹲是不是一個禮拜只能做一次???因為爬文看到之前文章 04/14 15:18
13F：→ Fandihaha:有人說腿部的重量不能做太頻繁 會容易受傷 ?? 04/14 15:18
14F：推 lsslss:每天使用的肌群比例中腿部肌群佔多數所以跟其他肌群比起能 04/15 21:30
15F：→ lsslss:休息的時間更少 在休息時間較少之下自然會將恢復時間拉走 04/15 21:32
16F：→ lsslss:我是大概這麼覺得 如果有錯誤的話幫忙指正 04/15 21:33