作者jefptt (jefptt)
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标题[讨论] 推荐大家一个练胸肌的方法
时间Mon Apr 13 10:37:51 2009
不知道各位大大是否有看过这网站
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
里面有说一个在家练胸肌的方法
也有一些运动健身的文章
推荐大家看看
因为小弟是新手照着他的方式去做
感觉真的有叫妈妈的感觉
而且每次练完後腹肌和腰的辅助肌都会酸好几天
感觉连练腹肌的时间都省下来了
最後再来个题外话
里面有篇关於"深蹲"的文章
不知道各位大大知不知道"深蹲"这玩意
做完整个腿都在发软
而且听说对男生那方面很有帮助说
也不知道是不是真的
推荐大家有机会试试
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.99.31
1F：推 freezeblue:这有人PO过~~推文里也看过很多次了 04/13 10:42
2F：→ nick0425:我喜欢深蹲 那是一种快感阿！ 04/13 10:42
3F：→ d9425256:深蹲都知道吧..第一次练 我还要拿椅子进去浴室洗澡.. 04/13 10:42
4F：推 senjor:我想你问的知不知道的东西，应该大家都会知道 XDD 04/13 11:32
5F：→ deh3215:刚做完leg press站着都会发抖.=.= 04/13 12:48
6F：→ jefptt:拍谢拍谢~应该是我的问法错了啦 04/13 13:13
7F：→ jefptt:但不管怎样~做完深蹲後後真的会有一种上天堂的感觉 04/13 13:14
8F：推 limit9999:加油好吗? (开玩笑的 XDD) 04/13 13:31
9F：→ exboy11:真的喔 那晚上去蹲看看罗 04/13 16:14
10F：推 Gitangan:上礼拜四深蹲完加有氧 4天腿抬不起来= = 04/13 18:59
11F：→ cosy:第一次练深蹲(假设重量够.姿势正确) 腿痛个4天是正常!! 04/13 20:17
12F：推 Fandihaha:深蹲是不是一个礼拜只能做一次???因为爬文看到之前文章 04/14 15:18
13F：→ Fandihaha:有人说腿部的重量不能做太频繁 会容易受伤 ?? 04/14 15:18
14F：推 lsslss:每天使用的肌群比例中腿部肌群占多数所以跟其他肌群比起能 04/15 21:30
15F：→ lsslss:休息的时间更少 在休息时间较少之下自然会将恢复时间拉走 04/15 21:32
16F：→ lsslss:我是大概这麽觉得 如果有错误的话帮忙指正 04/15 21:33