作者Hansel (...)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身的頭部動作 該往下？該往前？
時間Mon Apr 13 09:36:21 2009
各位好，我是個新手，沒有要練到嚇人的大肌肉，
只是覺得自己手臂一直都很細，
所以想練練伏地挺身將手臂練粗一些，
只是我發現到我如果把頭往上抬時（眼睛平行地面），
就施不大出力氣，做不了幾下，
如果把頭往下時（眼睛低著地面），
才有辦法作得多一些。
我個人感覺是好像我施得出力氣的方法好像用較多背肌的力量，
剛好我背肌的力氣是比較發達一點的，
如果真的是這樣，那是不是我把頭往上抬是比較練的到我想練的手臂，
而不要把頭往下看是比較好的，
請各位達人提供意見囉，謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 68.40.121.98
1F：推 kenshirou:頭往上往下沒差,只要三頭會脹脹酸酸的就行了~ 04/13 09:49
2F：→ zeromvp:嗶嗶！關鍵句出現！！ XDDDD 04/13 11:17
3F：推 senjor:手臂粗一點還要練二頭啊~~ 04/13 11:34
4F：→ willie666666:伏地挺身別人是拿來練胸的 麻煩你去爬爬文吧 04/13 11:59
5F：→ willie666666:如果沒有啞鈴的話 建議妳可以做窄手的伏地挺身 04/13 12:01
6F：→ deh3215:拿根10P啞鈴就可以練了,一般正常的伏地挺身會用到點三頭肌 04/13 12:50
7F：→ deh3215:但要專門練手臂,還是拿根啞鈴吧 04/13 12:50
8F：推 APHIS:以下開放賭局第幾推會開始酸 04/14 00:24
9F：→ Hansel:事實上，是已經先爬過文才問的，抱歉文章沒說清楚，是想要 04/14 08:33
10F：→ Hansel:胸肌根手臂兼顧。另一方面，人短期在國外，不想花錢買啞鈴 04/14 08:34
11F：→ Hansel:不管怎樣，還是謝謝各位的指教！ 04/14 08:36
12F：→ lsslss:可以拿寶特瓶裝水或沙子當臨時啞鈴也不用花太多錢 04/14 08:37
13F：→ lsslss:可能重量上沒辦法很重 但算是不無小補的方法吧 04/14 08:38