作者Hansel (...)
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身的头部动作 该往下？该往前？
时间Mon Apr 13 09:36:21 2009
各位好，我是个新手，没有要练到吓人的大肌肉，
只是觉得自己手臂一直都很细，
所以想练练伏地挺身将手臂练粗一些，
只是我发现到我如果把头往上抬时（眼睛平行地面），
就施不大出力气，做不了几下，
如果把头往下时（眼睛低着地面），
才有办法作得多一些。
我个人感觉是好像我施得出力气的方法好像用较多背肌的力量，
刚好我背肌的力气是比较发达一点的，
如果真的是这样，那是不是我把头往上抬是比较练的到我想练的手臂，
而不要把头往下看是比较好的，
请各位达人提供意见罗，谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 68.40.121.98
1F：推 kenshirou:头往上往下没差,只要三头会胀胀酸酸的就行了~ 04/13 09:49
2F：→ zeromvp:哔哔！关键句出现！！ XDDDD 04/13 11:17
3F：推 senjor:手臂粗一点还要练二头啊~~ 04/13 11:34
4F：→ willie666666:伏地挺身别人是拿来练胸的 麻烦你去爬爬文吧 04/13 11:59
5F：→ willie666666:如果没有哑铃的话 建议你可以做窄手的伏地挺身 04/13 12:01
6F：→ deh3215:拿根10P哑铃就可以练了,一般正常的伏地挺身会用到点三头肌 04/13 12:50
7F：→ deh3215:但要专门练手臂,还是拿根哑铃吧 04/13 12:50
8F：推 APHIS:以下开放赌局第几推会开始酸 04/14 00:24
9F：→ Hansel:事实上，是已经先爬过文才问的，抱歉文章没说清楚，是想要 04/14 08:33
10F：→ Hansel:胸肌根手臂兼顾。另一方面，人短期在国外，不想花钱买哑铃 04/14 08:34
11F：→ Hansel:不管怎样，还是谢谢各位的指教！ 04/14 08:36
12F：→ lsslss:可以拿宝特瓶装水或沙子当临时哑铃也不用花太多钱 04/14 08:37
13F：→ lsslss:可能重量上没办法很重 但算是不无小补的方法吧 04/14 08:38