作者optimistic13 ( ~ 伸縮自在的愛 ~)
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標題[問題] 前鉅肌的訓練動作有哪些?
時間Sun Apr 12 15:06:17 2009
自己觀察自己的身體，這一年半練下來，
有一點胸肌也有一點腹肌的雛形，
可是很詭異的是，胸肌跟腹肌是凸出來了的，
但是前鉅肌那一塊幾乎沒肉，好像只剩下皮一樣。
所以想問大家，若要練前鉅肌，會做哪些動作 ?
另外，最近增重有些成效，短短十天重了1.5KG左右
(目前175/54)
不過，可能是我都靠小籠湯包加餐吧，
所以是胖在肚子...
(這也很神奇，以前不論如何努力增重都沒有成效，
今年身體居然會吸收了? 果然逼近中年。)
所以想改用壽司加餐，因為壽司都是飯做的，
應該碳水化合物比較充分，不知道大家的意見是 ?
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◆ From: 140.116.192.181
1F：推 polome:小籠湯包@@ 那個都是油吧... 04/12 15:27
2F：→ sugobasara:體脂肪才是王道 04/12 15:27
3F：推 mr81lakers:我都是胖在臉上... 04/12 15:31
4F：→ optimistic13:之前還50kg的時候，體脂肪11... 04/12 16:37
5F：→ optimistic13:總覺得至少體重增加了，我就很高興。畢竟太瘦了... 04/12 16:38
6F：推 speoeplex:不是開始吸收吧 是你代謝變低了 科科 04/13 01:41
7F：→ optimistic13:樓上...通常過瘦或過胖都是新陳代謝過低引起， 04/13 10:26
8F：→ optimistic13:不是胖子就新陳代謝低，瘦子就新陳代謝高，這是 04/13 10:27
9F：→ optimistic13:錯誤觀念。如果要用新陳代謝來說的話，我體重增加， 04/13 10:28
10F：→ optimistic13:表示健身一年8個月之後，我新陳代謝變好了。 04/13 10:29
11F：→ optimistic13:剛剛去學校量身體類型，目前體脂12.5。 04/13 10:31
12F：→ daycat:175/54...除非胸骨超小...不然體表覆蓋的肌肉實在少的可憐. 04/14 11:46
13F：→ daycat:該有的都不見得有了 遑論您奢求的這部位... 04/14 11:46
14F：→ optimistic13:樓上，你這樣的說法...讓我有種被虐待的快感(羞) 04/14 13:09
15F：推 kamikaze0415:原po是m! 04/16 21:54