作者optimistic13 ( ~ 伸缩自在的爱 ~)
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标题[问题] 前钜肌的训练动作有哪些?
时间Sun Apr 12 15:06:17 2009
自己观察自己的身体，这一年半练下来，
有一点胸肌也有一点腹肌的雏形，
可是很诡异的是，胸肌跟腹肌是凸出来了的，
但是前钜肌那一块几乎没肉，好像只剩下皮一样。
所以想问大家，若要练前钜肌，会做哪些动作 ?
另外，最近增重有些成效，短短十天重了1.5KG左右
(目前175/54)
不过，可能是我都靠小笼汤包加餐吧，
所以是胖在肚子...
(这也很神奇，以前不论如何努力增重都没有成效，
今年身体居然会吸收了? 果然逼近中年。)
所以想改用寿司加餐，因为寿司都是饭做的，
应该碳水化合物比较充分，不知道大家的意见是 ?
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◆ From: 140.116.192.181
1F：推 polome:小笼汤包@@ 那个都是油吧... 04/12 15:27
2F：→ sugobasara:体脂肪才是王道 04/12 15:27
3F：推 mr81lakers:我都是胖在脸上... 04/12 15:31
4F：→ optimistic13:之前还50kg的时候，体脂肪11... 04/12 16:37
5F：→ optimistic13:总觉得至少体重增加了，我就很高兴。毕竟太瘦了... 04/12 16:38
6F：推 speoeplex:不是开始吸收吧 是你代谢变低了 科科 04/13 01:41
7F：→ optimistic13:楼上...通常过瘦或过胖都是新陈代谢过低引起， 04/13 10:26
8F：→ optimistic13:不是胖子就新陈代谢低，瘦子就新陈代谢高，这是 04/13 10:27
9F：→ optimistic13:错误观念。如果要用新陈代谢来说的话，我体重增加， 04/13 10:28
10F：→ optimistic13:表示健身一年8个月之後，我新陈代谢变好了。 04/13 10:29
11F：→ optimistic13:刚刚去学校量身体类型，目前体脂12.5。 04/13 10:31
12F：→ daycat:175/54...除非胸骨超小...不然体表覆盖的肌肉实在少的可怜. 04/14 11:46
13F：→ daycat:该有的都不见得有了 遑论您奢求的这部位... 04/14 11:46
14F：→ optimistic13:楼上，你这样的说法...让我有种被虐待的快感(羞) 04/14 13:09
15F：推 kamikaze0415:原po是m! 04/16 21:54