作者bald (好好)
看板MuscleBeach
標題[問題] 單槓與滑輪頸前下拉
時間Sat Apr 11 12:52:10 2009
最近興起拉單槓的念頭
在此之前以做了約三個月的滑輪頸前下拉與划船
滑輪頸前下拉已經有到70kg 狀況好的時候80kg也ok
（當然在許多版上前輩看來是小兒科，請大家體諒小弟是初學者，哈！）
因為小弟本身體重60kg，一直以為拉單槓與滑輪下拉原理相同
我已經拉到70kg，拉單槓應該少說也有七八下，
但實際去拉才發現 一下，讓我著實納悶不已，
難道是我的想法有什麼差錯？恭請高人指點迷津，感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.97.159
1F：推 nalum219:拉70公斤還是70磅啊 以你的體重拉140多磅還頗猛的說@@ 04/11 12:58
2F：→ nalum219:更正 是150多磅 @@ 04/11 13:00
3F：→ torchx:70kg真的算利害了!我練了半年也只練到55kg 04/11 13:12
4F：→ Josh5712:直接拉單槓會不會進步比較快阿?如果是以單槓為目標的話 04/11 13:16
5F：→ Josh5712:我也是拉滑輪拉到自己體重，換單槓卻拉不到滑輪的次數 04/11 13:17
6F：推 NAMESTANLY:我猜是70磅....~ 04/11 13:17
7F：→ eating1231:是kg 還是磅啊 @@? 04/11 13:27
8F：→ deh3215:我猜是70磅...60KG頸前下拉可以到70KG,肉量要不少吧 04/11 13:33
9F：→ deh3215:拉單槓要拉的起來,最好是第1組,拉完滑輪再拉單槓就沒力了 04/11 13:34
10F：→ bald:@@小弟再去確認~糊里糊塗可能真的如大家說的磅非kg 04/11 16:42
11F：推 kobetwo:主要背要夾到且收縮 叫同行的幫你摸 拉到胸前是最好的 04/11 17:41
12F：推 limit9999:一定是70"磅".................. 04/12 13:00
13F：推 kobetwo:我85KG滑輪下拉鍊一年多了 最多也是140P十二下 很沒效率 04/12 13:50
14F：推 examcia:99.9%是磅 公斤的話 妳可以引體向上 下面吊藍色20KG槓片了 04/12 16:52
15F：→ examcia:拉單槓比較簡單 因為肚子跟腿難免會出到力 04/12 16:54
16F：→ examcia:我190磅 單槓大概六到8下 不過頸前的話大概170磅就很累了 04/12 16:55