作者bald (好好)
看板MuscleBeach
标题[问题] 单杠与滑轮颈前下拉
时间Sat Apr 11 12:52:10 2009
最近兴起拉单杠的念头
在此之前以做了约三个月的滑轮颈前下拉与划船
滑轮颈前下拉已经有到70kg 状况好的时候80kg也ok
（当然在许多版上前辈看来是小儿科，请大家体谅小弟是初学者，哈！）
因为小弟本身体重60kg，一直以为拉单杠与滑轮下拉原理相同
我已经拉到70kg，拉单杠应该少说也有七八下，
但实际去拉才发现 一下，让我着实纳闷不已，
难道是我的想法有什麽差错？恭请高人指点迷津，感谢！
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◆ From: 163.25.97.159
1F：推 nalum219:拉70公斤还是70磅啊 以你的体重拉140多磅还颇猛的说@@ 04/11 12:58
2F：→ nalum219:更正 是150多磅 @@ 04/11 13:00
3F：→ torchx:70kg真的算利害了!我练了半年也只练到55kg 04/11 13:12
4F：→ Josh5712:直接拉单杠会不会进步比较快阿?如果是以单杠为目标的话 04/11 13:16
5F：→ Josh5712:我也是拉滑轮拉到自己体重，换单杠却拉不到滑轮的次数 04/11 13:17
6F：推 NAMESTANLY:我猜是70磅....~ 04/11 13:17
7F：→ eating1231:是kg 还是磅啊 @@? 04/11 13:27
8F：→ deh3215:我猜是70磅...60KG颈前下拉可以到70KG,肉量要不少吧 04/11 13:33
9F：→ deh3215:拉单杠要拉的起来,最好是第1组,拉完滑轮再拉单杠就没力了 04/11 13:34
10F：→ bald:@@小弟再去确认~糊里糊涂可能真的如大家说的磅非kg 04/11 16:42
11F：推 kobetwo:主要背要夹到且收缩 叫同行的帮你摸 拉到胸前是最好的 04/11 17:41
12F：推 limit9999:一定是70"磅".................. 04/12 13:00
13F：推 kobetwo:我85KG滑轮下拉链一年多了 最多也是140P十二下 很没效率 04/12 13:50
14F：推 examcia:99.9%是磅 公斤的话 你可以引体向上 下面吊蓝色20KG杠片了 04/12 16:52
15F：→ examcia:拉单杠比较简单 因为肚子跟腿难免会出到力 04/12 16:54
16F：→ examcia:我190磅 单杠大概六到8下 不过颈前的话大概170磅就很累了 04/12 16:55