作者jimandjason (jimandjason)
看板MuscleBeach
標題[問題] 舉亞鈴跟仰臥起坐 頸椎的問題
時間Wed Apr 8 12:47:01 2009
小弟我3月開始作簡單的舉亞鈴(16P)
仰臥起坐
大概一個禮拜前頸椎痛(第七節的地方)
想說是落枕
不去理會
後來過了一個禮拜還是很痛
去看醫生
還有照X光
醫生是說沒什麼問題
只是我的第二跟第三節很密 其他節較寬(一般人7節都一樣)
叫我先去復健
只是我的第七節那還是很痛
尤其是早上起來的時候
請問一下各位
會不會有類似的情況(本來沒運動突然開始運動)
或者是落枕本來就是這樣子??
還是運動施力不當?? 我是坐著然後舉亞鈴
謝謝各位
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◆ From: 123.240.239.95
1F：→ deh3215:怎麼舉?肩上推舉嗎 04/08 13:17
2F：推 welb:你是全仰還是半仰? 04/08 13:24
3F：→ mah0919:阿...跟我目前一模一樣的問題,以為是落枕但一個星期了QQ~ 04/08 17:25
4F：→ ouchpp:需要一點時間恢復~ 04/08 17:39
5F：推 Luksury:我也有一樣的問題 04/08 19:36
6F：推 dwightguo:我也有耶! 請問板上的過來人知道毛病出在哪嗎? 謝謝 04/08 22:20
7F：→ LuciferXI:我覺的主要是仰臥起坐的問題...我也會...orz 後來不全仰 04/08 23:05
8F：推 glyuang:也是+1，昨天才發生的... 04/08 23:13
9F：推 welb:半仰效果較全仰好且不易受傷 04/09 02:07
10F：→ jimandjason:所以是仰臥起坐的問題?半仰脖子也會用到一點力是正常 04/09 12:01
11F：→ jimandjason:的嗎? 04/09 12:01
12F：推 muta1126:我也是用半仰,覺得多少脖子會出到力,我會用手輕托在脖子 04/09 13:00
13F：→ muta1126:後方,邊做邊注意盡量用腹部出力,脖子不要出力.試看看吧 04/09 13:01