作者nick0425 (健美之魂)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 增重菜單！
時間Wed Apr 8 10:49:28 2009
我也來寫一下我的增重菜單好了！
大家參考看看
看了大家的增重菜單
我就覺得我的菜單真的非常簡單呢＠＠
我早餐正常吃三明治+豆漿....等
十點左右一杯燕麥片牛奶加少許乳清（燕麥加非常多喝起來很噁心那種感覺)
十二點 就便當一個
下午三點左右 一樣麥片牛奶
五點多 吃晚餐 也是正常吃便當！
就去練重訓 回來乳清一杯 就結束了～～
相較之下 我的增重餐 跟大家的比起來算是簡單的
因為我比較懶 所以泡麥片牛奶是最快的！
不過要增重快一點還是重訓多作點吧！
壓腿 硬舉 絕對不可少～
我也從70增到89公斤了！
現在已經準備要降體重了 看看這段日子的成果如何
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我就是喜歡練健身
這就是我的生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.119.7
2F：→ toofat:衣(比吊嘎布多一點)看起來會很帥 期待減脂後的帥哥樣^^ 04/08 11:18
4F：→ toofat:比較多 比較適合天生扁身肩膀寬的人穿 如果你穿的無袖肩膀 04/08 11:24
5F：→ toofat:的部分布再多出來一點 剛好露出手臂並隱約可以看到背肌腋下 04/08 11:26
6F：→ toofat:視覺上會比較帥氣 也能夠展現手臂的粗壯 即使沒有減脂也優 04/08 11:27
7F：推 willie666666:樓上會不會建議的太詳細了 xddddd 04/08 20:03
8F：→ nick0425:toofat 真專業觀察這麼清楚！ 04/08 20:36
9F：推 toofat:沒有拉 只是覺得有些人只是會穿衣服 身材並沒有很好看 有些 04/09 00:11
10F：→ toofat:人身材很有料 但因為衣服的關係優勢反而沒有凸顯 不過更常 04/09 00:14
11F：→ toofat:見到的是自稱帥哥只是頭髮有弄過 有的比較帥的因為不注重頭 04/09 00:15
12F：→ toofat:髮 反而被比下去 (推文有點離題了XDD) 04/09 00:16
13F：推 examcia:很大隻 @@ 04/09 22:36