作者nick0425 (健美之魂)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 增重菜单！
时间Wed Apr 8 10:49:28 2009
我也来写一下我的增重菜单好了！
大家参考看看
看了大家的增重菜单
我就觉得我的菜单真的非常简单呢＠＠
我早餐正常吃三明治+豆浆....等
十点左右一杯燕麦片牛奶加少许乳清（燕麦加非常多喝起来很恶心那种感觉)
十二点 就便当一个
下午三点左右 一样麦片牛奶
五点多 吃晚餐 也是正常吃便当！
就去练重训 回来乳清一杯 就结束了～～
相较之下 我的增重餐 跟大家的比起来算是简单的
因为我比较懒 所以泡麦片牛奶是最快的！
不过要增重快一点还是重训多作点吧！
压腿 硬举 绝对不可少～
我也从70增到89公斤了！
现在已经准备要降体重了 看看这段日子的成果如何
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我就是喜欢练健身
这就是我的生活
http://www.wretch.cc/album/nick0425
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.119.7
2F：→ toofat:衣(比吊嘎布多一点)看起来会很帅 期待减脂後的帅哥样^^ 04/08 11:18
4F：→ toofat:比较多 比较适合天生扁身肩膀宽的人穿 如果你穿的无袖肩膀 04/08 11:24
5F：→ toofat:的部分布再多出来一点 刚好露出手臂并隐约可以看到背肌腋下 04/08 11:26
6F：→ toofat:视觉上会比较帅气 也能够展现手臂的粗壮 即使没有减脂也优 04/08 11:27
7F：推 willie666666:楼上会不会建议的太详细了 xddddd 04/08 20:03
8F：→ nick0425:toofat 真专业观察这麽清楚！ 04/08 20:36
9F：推 toofat:没有拉 只是觉得有些人只是会穿衣服 身材并没有很好看 有些 04/09 00:11
10F：→ toofat:人身材很有料 但因为衣服的关系优势反而没有凸显 不过更常 04/09 00:14
11F：→ toofat:见到的是自称帅哥只是头发有弄过 有的比较帅的因为不注重头 04/09 00:15
12F：→ toofat:发 反而被比下去 (推文有点离题了XDD) 04/09 00:16
13F：推 examcia:很大只 @@ 04/09 22:36