作者b9112320 (BING)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問如果要瘦下來是應該跑步還是坐仰臥起坐
時間Fri Apr 3 15:28:45 2009
我享受個8個公斤
可是我每天時間有限
請問該做哪種運動最有效率呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.127.1
1F：→ scott106206:仰臥起坐不會瘦吧 因為就算有成果你也看不出來 04/03 15:31
2F：→ scott106206:因為被脂肪包住了 乖乖跑步吧 最好要跑40分以上喔 04/03 15:32
3F：推 midstrong:仰臥起坐連續做30分鐘心跳130下也可以 04/03 15:37
4F：推 Doncom:三樓的 我笑了 04/03 15:46
5F：推 senjor:搞不好某些人真的可以用仰臥起坐做有氧也不一定 XDD 04/03 15:49
6F：推 mardrea:跳繩呢? 04/03 16:13
7F：推 d9425256:練腿 04/03 16:59
8F：→ ky5689:終結者呢? 04/03 18:12
9F：→ gwz:你可以學serge只做一組的仰臥起坐,掛保證瘦的 04/03 18:55
10F：推 powerlov:連續30分鐘仰臥起坐理論上比跑三十分鐘重，除非你用衝的 04/03 19:24
11F：→ scooter:終結者呢? （算了我知道一定推不齊） 04/03 19:46
12F：推 kikkoko:減肥~就做有氧運動~加油 04/03 20:23
13F：推 YangJimmy:終結者呢? 04/03 20:24
14F：→ onebit2:如果你有運動習慣 高強度間歇訓練 是最有效率的 04/03 21:36
15F：→ onebit2:如果沒有運動習慣 就是關掉電腦 開始作 才有所謂的效率 04/03 21:37
16F：→ menqyow:到心坎裡了 樓上 04/03 22:45
17F：→ deh3215:深蹲蹲30分鐘蹲到心跳超過130以上... 04/03 22:54
18F：→ midstrong:那好像是黃阿文教練的方式... 04/03 23:42
19F：→ gawk:男生的話 打手槍連續作30分鐘心跳130下--最簡單的運動 04/03 23:58
20F：→ deh3215:樓上要練小雞肌嗎..樓樓上,沒錯就是黃阿文的有氧XD,一般人 04/04 00:19
21F：→ deh3215:人這樣玩,練完腿會發抖,隔天可能無法爬樓梯了XD 04/04 00:19
22F：→ freezeblue:推小雞肌!!! 04/04 00:40
23F：→ roderick6887:夢 04/04 13:40
24F：推 ww12575:打手槍心跳要130下 那可能沒幾分鐘小弟弟會流血.... 04/04 16:53
25F：→ deh3215:手槍會先破皮吧...接著見血了...=.= 04/04 21:19
26F：推 freezeblue:槍壞了 就要進廠保養囉~~~>/////< 04/04 21:43