作者b9112320 (BING)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问如果要瘦下来是应该跑步还是坐仰卧起坐
时间Fri Apr 3 15:28:45 2009
我享受个8个公斤
可是我每天时间有限
请问该做哪种运动最有效率呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.127.1
1F：→ scott106206:仰卧起坐不会瘦吧 因为就算有成果你也看不出来 04/03 15:31
2F：→ scott106206:因为被脂肪包住了 乖乖跑步吧 最好要跑40分以上喔 04/03 15:32
3F：推 midstrong:仰卧起坐连续做30分钟心跳130下也可以 04/03 15:37
4F：推 Doncom:三楼的 我笑了 04/03 15:46
5F：推 senjor:搞不好某些人真的可以用仰卧起坐做有氧也不一定 XDD 04/03 15:49
6F：推 mardrea:跳绳呢? 04/03 16:13
7F：推 d9425256:练腿 04/03 16:59
8F：→ ky5689:终结者呢? 04/03 18:12
9F：→ gwz:你可以学serge只做一组的仰卧起坐,挂保证瘦的 04/03 18:55
10F：推 powerlov:连续30分钟仰卧起坐理论上比跑三十分钟重，除非你用冲的 04/03 19:24
11F：→ scooter:终结者呢? （算了我知道一定推不齐） 04/03 19:46
12F：推 kikkoko:减肥~就做有氧运动~加油 04/03 20:23
13F：推 YangJimmy:终结者呢? 04/03 20:24
14F：→ onebit2:如果你有运动习惯 高强度间歇训练 是最有效率的 04/03 21:36
15F：→ onebit2:如果没有运动习惯 就是关掉电脑 开始作 才有所谓的效率 04/03 21:37
16F：→ menqyow:到心坎里了 楼上 04/03 22:45
17F：→ deh3215:深蹲蹲30分钟蹲到心跳超过130以上... 04/03 22:54
18F：→ midstrong:那好像是黄阿文教练的方式... 04/03 23:42
19F：→ gawk:男生的话 打手枪连续作30分钟心跳130下--最简单的运动 04/03 23:58
20F：→ deh3215:楼上要练小鸡肌吗..楼楼上,没错就是黄阿文的有氧XD,一般人 04/04 00:19
21F：→ deh3215:人这样玩,练完腿会发抖,隔天可能无法爬楼梯了XD 04/04 00:19
22F：→ freezeblue:推小鸡肌!!! 04/04 00:40
23F：→ roderick6887:梦 04/04 13:40
24F：推 ww12575:打手枪心跳要130下 那可能没几分钟小弟弟会流血.... 04/04 16:53
25F：→ deh3215:手枪会先破皮吧...接着见血了...=.= 04/04 21:19
26F：推 freezeblue:枪坏了 就要进厂保养罗~~~>/////< 04/04 21:43