作者SIEK (FRED  N   Ｉ
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 幫補很重要嗎
時間Wed Apr 1 22:06:55 2009
恕小弟發表拙見 其實我覺得有沒有補手 看個人想練的程度
小弟在健身房幾乎沒有補手 很少朋友在玩健身 去健身房一定先跑個一小時在開始健身
(我知道跟板上大家說的差很多,不過這是個人練法拉)
有人練 好處應該是可以練更大 不會無聊 互相打氣 , 但是沒有的話
我覺得要練出形狀應該也不難, 所以看個人想練多大塊 小弟是沒喝過高蛋白和營養品
照片也是大概7個月前 最近很久沒拍了 每個月固定上健身房 單槓正手全放是18下
前兩張和後三張是七個月前的 中間那些大概是一年前 我是覺得如果要練更大塊
可能才需要補手 和 喝些高蛋白@@ 僅供參考拉@@
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◆ From: 61.216.80.206
1F：→ SIEK:兩天後照片會砍= = 另外鎖起來 04/01 22:07
2F：推 kevin751021:唔唔 真是好身材 04/01 22:11
3F：推 dakkk:太強大了 04/01 22:14
4F：推 kee32:這應該接近練武奇才了~~~~~ 04/01 22:17
5F：→ SIEK:.......痾 嚴重了 04/01 22:21
6F：推 belleville:練得很漂亮哪! 04/01 22:23
7F：推 b1uecat:QQ很可愛 04/01 22:25
8F：→ lambkin:好像是剛練完照的 血管好明顯 04/01 22:30
9F：→ SIEK:我看看去看了一下 不是剛練完照的 應該練完至少4-5小時了 04/01 22:32
10F：→ SIEK:從加州練完 通常洗澡 去外面吃個飯 回家 應該是睡前拍的 04/01 22:33
11F：推 topislove:酷ㄟ!! (害羞 04/01 22:46
12F：推 rtl455001:第17張右邊空白原本是什麼? 好奇耶... 04/01 23:18
13F：→ SIEK:沒有拉 那張純粹是因為腋下毛露太多了 修一下好免的傷人眼 04/01 23:19
14F：推 moblee:第一張看起來是剛收假..科科... 04/02 12:04
15F：→ moblee:大帆冒要套防水護套?? 是在憲校吧? 04/02 12:06
16F：推 zitotw:練的真漂亮 04/02 17:20
17F：推 nickapple:三角要加強 會看起來更棒喔^^ 04/03 13:34
18F：→ SIEK:mo大 說錯了XDD 憲校?! 沒去過 04/03 23:18
19F：→ SIEK:相簿鎖囉 04/03 23:18
20F：→ galoopboy:可以多開放幾天嗎= = 04/03 23:29
21F：推 toofat:有分享肌肉照就推一下^^ 04/04 09:56
22F：→ SIEK:拍謝啦 朋友沒什麼人知道我身材 鎖太久怕被懷疑 04/05 08:39
※ 編輯: SIEK 來自: 61.60.127.18 (11/13 22:10)