作者SIEK (FRED  N   Ｉ
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 帮补很重要吗
时间Wed Apr 1 22:06:55 2009
恕小弟发表拙见 其实我觉得有没有补手 看个人想练的程度
小弟在健身房几乎没有补手 很少朋友在玩健身 去健身房一定先跑个一小时在开始健身
(我知道跟板上大家说的差很多,不过这是个人练法拉)
有人练 好处应该是可以练更大 不会无聊 互相打气 , 但是没有的话
我觉得要练出形状应该也不难, 所以看个人想练多大块 小弟是没喝过高蛋白和营养品
照片也是大概7个月前 最近很久没拍了 每个月固定上健身房 单杠正手全放是18下
前两张和後三张是七个月前的 中间那些大概是一年前 我是觉得如果要练更大块
可能才需要补手 和 喝些高蛋白@@ 仅供参考拉@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.80.206
1F：→ SIEK:两天後照片会砍= = 另外锁起来 04/01 22:07
2F：推 kevin751021:唔唔 真是好身材 04/01 22:11
3F：推 dakkk:太强大了 04/01 22:14
4F：推 kee32:这应该接近练武奇才了~~~~~ 04/01 22:17
5F：→ SIEK:.......痾 严重了 04/01 22:21
6F：推 belleville:练得很漂亮哪! 04/01 22:23
7F：推 b1uecat:QQ很可爱 04/01 22:25
8F：→ lambkin:好像是刚练完照的 血管好明显 04/01 22:30
9F：→ SIEK:我看看去看了一下 不是刚练完照的 应该练完至少4-5小时了 04/01 22:32
10F：→ SIEK:从加州练完 通常洗澡 去外面吃个饭 回家 应该是睡前拍的 04/01 22:33
11F：推 topislove:酷ㄟ!! (害羞 04/01 22:46
12F：推 rtl455001:第17张右边空白原本是什麽? 好奇耶... 04/01 23:18
13F：→ SIEK:没有拉 那张纯粹是因为腋下毛露太多了 修一下好免的伤人眼 04/01 23:19
14F：推 moblee:第一张看起来是刚收假..科科... 04/02 12:04
15F：→ moblee:大帆冒要套防水护套?? 是在宪校吧? 04/02 12:06
16F：推 zitotw:练的真漂亮 04/02 17:20
17F：推 nickapple:三角要加强 会看起来更棒喔^^ 04/03 13:34
18F：→ SIEK:mo大 说错了XDD 宪校?! 没去过 04/03 23:18
19F：→ SIEK:相簿锁罗 04/03 23:18
20F：→ galoopboy:可以多开放几天吗= = 04/03 23:29
21F：推 toofat:有分享肌肉照就推一下^^ 04/04 09:56
22F：→ SIEK:拍谢啦 朋友没什麽人知道我身材 锁太久怕被怀疑 04/05 08:39
※ 编辑: SIEK 来自: 61.60.127.18 (11/13 22:10)