作者senjor (哞哞)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 我想要邊練肌肉邊減肥
時間Tue Mar 31 16:28:09 2009
※ 引述《stguy (It's my life)》之銘言：
: 我想要邊練肌肉邊減肥
: 肌肉當然是要練好看囉
: 減肥是為了讓線條可以更出來一點
: 我現在早中餐都正常吃 可是健身後我都不吃了
: 請問一下這樣對嗎?
: 會不會影響肌肉?
閒著無聊...佛心一點好了...
請照常吃三餐
並且持續重訓+有氧
重訓是為了讓你能夠維持住肌肉不流失
有氧是為了讓你消耗足夠的脂肪
三餐正常是為了讓你有足夠的讓量可以維持體內正常機能
至於維持什麼正常機能有很多文章可以找
甚至可以把三餐都移到重訓或有氧後後再吃
或者把重訓或有氧移到三餐前做，意思差不多
不用跟我說運動後吃比較會變胖
沒有這回事，只要你懂得吃進正常的量就OK
有很多觀念不解釋了
反正你只想聽怎麼做
我說了，祝你成功。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.109.246
1F：推 bigshotman:這種文就是要推一下 03/31 17:08
2F：推 d9425256:增加肌肉兼減肥 推薦練腿喔~~ 03/31 17:59
3F：→ endlesschaos:不過看Fitness裡面有很多人都說做完有氧之後立 03/31 18:11
4F：→ endlesschaos:刻吃比較不容易減下來的說 03/31 18:11
5F：推 p23j8a4b9z:不要吃太多就好吧 有消耗當然要補充阿= = 03/31 18:16
6F：→ p23j8a4b9z:覺得觀念正確度muscle>fit>bb 03/31 18:16
7F：推 mr81lakers:bb是什麼? 03/31 18:47
8F：→ sakai0823:beautybody? 03/31 19:13
9F：推 army:bodybuilding? 03/31 21:24
10F：推 JSRF9999:我重訓是為了先燒熱量...然後接著跑步,燃脂效率比較好!? 03/31 21:36
11F：推 oxymoron:版的專業程度...也不見得是這樣啦~ 理論 vs 實際經驗 03/31 21:39
12F：推 welb:美體版說好聽叫美體 說嚴重點叫易復胖版 03/31 23:27
13F：→ welb:不過我覺得觀念正確度也不能說fit比本版差 只能說走向不同 03/31 23:27
14F：→ senjor:美體版...是我的錯 Orz 03/31 23:42
15F：→ onebit2:資訊是自己要判別的吧 類似某些推文 也很... 04/01 00:01
17F：推 welb:s大 小弟有眼不識泰山XD 請原諒小弟我的無知 04/01 00:10
18F：→ senjor:我不是泰山 我是阿三 XDD 04/01 00:12
19F：推 kee32:有人無意中給了senjor版主一槍........ 04/01 00:48
20F：推 DLCSEA:Fitness置底是說運動後馬上吃最好吧! 04/01 14:57
21F：→ DLCSEA:這邊主要是增肌第一順位 減脂第二順位 Fit版是體適能版 04/01 14:58
22F：→ DLCSEA:健康體能前提下所做的減脂或增肌 04/01 15:00
23F：→ DLCSEA:BB版是追求別人眼中美麗的體態 比較不管你所用的手段 04/01 15:01
24F：→ DLCSEA:目標不同 討論的點與文章類型就會大不相同 04/01 15:01
25F：→ DLCSEA:所謂的觀念正確度muscle>fit>bb這點 看你要求的目標不同 04/01 15:03
26F：→ DLCSEA:自然所需要的之是實用度就會不同 沒所謂對或不對 04/01 15:03
27F：→ DLCSEA: 知識 04/01 15:04
28F：推 DLCSEA:Fitness的減肥觀念建立 是前人慢慢一點一滴的建立起來的 04/01 15:06
29F：→ DLCSEA:在 看到前人的觀念不太正確也是理所當然的 像one大所 04/01 15:07
30F：→ DLCSEA:說 在這麼多資訊下 判斷是否正確 是自己要做的功課... 04/01 15:08
31F：噓 v7q4:正常吃也要吃得健康 不是吃得多就好 09/18 00:25