作者senjor (哞哞)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 我想要边练肌肉边减肥
时间Tue Mar 31 16:28:09 2009
※ 引述《stguy (It's my life)》之铭言：
: 我想要边练肌肉边减肥
: 肌肉当然是要练好看罗
: 减肥是为了让线条可以更出来一点
: 我现在早中餐都正常吃 可是健身後我都不吃了
: 请问一下这样对吗?
: 会不会影响肌肉?
闲着无聊...佛心一点好了...
请照常吃三餐
并且持续重训+有氧
重训是为了让你能够维持住肌肉不流失
有氧是为了让你消耗足够的脂肪
三餐正常是为了让你有足够的让量可以维持体内正常机能
至於维持什麽正常机能有很多文章可以找
甚至可以把三餐都移到重训或有氧後後再吃
或者把重训或有氧移到三餐前做，意思差不多
不用跟我说运动後吃比较会变胖
没有这回事，只要你懂得吃进正常的量就OK
有很多观念不解释了
反正你只想听怎麽做
我说了，祝你成功。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.109.246
1F：推 bigshotman:这种文就是要推一下 03/31 17:08
2F：推 d9425256:增加肌肉兼减肥 推荐练腿喔~~ 03/31 17:59
3F：→ endlesschaos:不过看Fitness里面有很多人都说做完有氧之後立 03/31 18:11
4F：→ endlesschaos:刻吃比较不容易减下来的说 03/31 18:11
5F：推 p23j8a4b9z:不要吃太多就好吧 有消耗当然要补充阿= = 03/31 18:16
6F：→ p23j8a4b9z:觉得观念正确度muscle>fit>bb 03/31 18:16
7F：推 mr81lakers:bb是什麽? 03/31 18:47
8F：→ sakai0823:beautybody? 03/31 19:13
9F：推 army:bodybuilding? 03/31 21:24
10F：推 JSRF9999:我重训是为了先烧热量...然後接着跑步,燃脂效率比较好!? 03/31 21:36
11F：推 oxymoron:版的专业程度...也不见得是这样啦~ 理论 vs 实际经验 03/31 21:39
12F：推 welb:美体版说好听叫美体 说严重点叫易复胖版 03/31 23:27
13F：→ welb:不过我觉得观念正确度也不能说fit比本版差 只能说走向不同 03/31 23:27
14F：→ senjor:美体版...是我的错 Orz 03/31 23:42
15F：→ onebit2:资讯是自己要判别的吧 类似某些推文 也很... 04/01 00:01
17F：推 welb:s大 小弟有眼不识泰山XD 请原谅小弟我的无知 04/01 00:10
18F：→ senjor:我不是泰山 我是阿三 XDD 04/01 00:12
19F：推 kee32:有人无意中给了senjor版主一枪........ 04/01 00:48
20F：推 DLCSEA:Fitness置底是说运动後马上吃最好吧! 04/01 14:57
21F：→ DLCSEA:这边主要是增肌第一顺位 减脂第二顺位 Fit版是体适能版 04/01 14:58
22F：→ DLCSEA:健康体能前提下所做的减脂或增肌 04/01 15:00
23F：→ DLCSEA:BB版是追求别人眼中美丽的体态 比较不管你所用的手段 04/01 15:01
24F：→ DLCSEA:目标不同 讨论的点与文章类型就会大不相同 04/01 15:01
25F：→ DLCSEA:所谓的观念正确度muscle>fit>bb这点 看你要求的目标不同 04/01 15:03
26F：→ DLCSEA:自然所需要的之是实用度就会不同 没所谓对或不对 04/01 15:03
27F：→ DLCSEA: 知识 04/01 15:04
28F：推 DLCSEA:Fitness的减肥观念建立 是前人慢慢一点一滴的建立起来的 04/01 15:06
29F：→ DLCSEA:在 看到前人的观念不太正确也是理所当然的 像one大所 04/01 15:07
30F：→ DLCSEA:说 在这麽多资讯下 判断是否正确 是自己要做的功课... 04/01 15:08
31F：嘘 v7q4:正常吃也要吃得健康 不是吃得多就好 09/18 00:25