作者autosun (內湖~社會新鮮人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 幫補很重要嗎
時間Tue Mar 31 10:13:46 2009
想請問大家～
有人幫補在練的效果跟一個人練是不是真的有差
以我為例的話
練握推沒人幫補時,通常是推到覺得那一下非常吃力
就會停止了,因為沒人幫補會不敢在多衝幾下
之前有過衝了～結果要推上去的時候,
推一半推不上去,只好慢慢放下來被槓壓～囧
有人幫補則可能會再多推個兩下,
但是多推的這兩下通常是非常吃力的
動作跟施力可能都會跑掉
那多推的那兩下是會增加刺激或是增加運動傷害？
對肌肉的刺激主要是在前面那幾下或是即將力竭的那幾下呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.243.151.204
1F：推 willie666666:非常非常重要...關於你的倒數第二句是both 03/31 10:20
2F：→ willie666666:重訓就是在破壞你的肌纖維，你之所以會酸痛就是傷害 03/31 10:21
3F：→ jessicaho:做到力竭很重要 03/31 10:46
4F：推 MattMeng:自己練的話就用減重量的方式來達到類似幫補的功效吧? 03/31 12:11
5F：推 spony0216:個人感想:非常重要!! 我就常常被槓壓,壓到都不敢力竭 03/31 12:30
6F：推 oxymoron:以前有前輩幫補時 我覺得...不幫補 在那裡拚 感覺比較強 03/31 14:39
7F：→ oxymoron:烈... 03/31 14:39
8F：推 skullwa:那請人幫捕幾下比較好? 我有時候都請人幫捕到五下 03/31 16:20
9F：推 senjor:請人補到你感覺已經死掉了。 03/31 18:38
10F：推 d9425256:五下就是幫你補的那個人在練了... 03/31 19:40
11F：推 SHAWYG:幫補大概都兩三下最多吧... 03/31 22:40
12F：→ spihc:重點在於幫你補的人夠不夠強 會補跟亂補 差超多 04/01 16:44
13F：→ BDmaple:我曾經幫補過12下..囧..人家練胸我練二頭 04/02 09:15